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Nucă de cocos vs stafidă Nutriție

Nucă de cocos
stafidă
stafidă vs Nucă de cocos Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
24,23 g  
8
79,18 g  
1
Fibră
9,00 g  
2
3,70 g  
16
Zahăr
6,23 g  
99+
59,19 g  
2
Proteină
3,33 g  
2
3,07 g  
3
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,22  
6
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg  
14
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg  
38
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (niacina)
0,54 mg  
29
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,01 mg  
2
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg  
36
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (acid folic)
20,80 mcg  
14
5,00 mcg  
30
Vitamina C (acid ascorbic)
3,30 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
3,50 mcg  
20
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
12,10 mg  
5
11,10 mg  
6
Gras
33,49 g  
1
0,46 g  
19
minerale
  
  
Potasiu
356,00 mg  
12
749,00 mg  
2
Fier
2,43 mg  
4
1,88 mg  
6
Sodiu
20,00 mg  
5
11,00 mg  
9
Calciu
14,00 mg  
28
50,00 mg  
6
Magneziu
32,00 mg  
4
32,00 mg  
4
Zinc
1,10 mg  
2
0,22 mg  
13
Fosfor
113,00 mg  
1
101,00 mg  
2
Mangan
1,50 mg  
2
0,30 mg  
19
Cupru
0,44 mg  
3
0,32 mg  
4
Seleniu
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
6s omega
366,00 mg  
4
29,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
37,60 mg  
2
-  
Continut de apa
47,00 g  
99+
15,43 g  
99+
Frasin
0,97 g  
8
1,85 g  
3
Calorii >>
<< Beneficii

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