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Kokosnuss vs Rosine Ernährung

Kokosnuss
Rosine
Rosine vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
24,23 g  
8
79,18 g  
1
Faser
9,00 g  
2
3,70 g  
16
Zucker
6,23 g  
99+
59,19 g  
2
Eiweiß
3,33 g  
2
3,07 g  
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22  
6
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
14
0,11 mg  
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,13 mg  
7
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg  
29
0,77 mg  
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg  
2
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,17 mg  
9
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg  
14
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
12,10 mg  
5
11,10 mg  
6
Fett
33,49 g  
1
0,46 g  
19
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
749,00 mg  
2
Eisen
2,43 mg  
4
1,88 mg  
6
Natrium
20,00 mg  
5
11,00 mg  
9
Kalzium
14,00 mg  
28
50,00 mg  
6
Magnesium
32,00 mg  
4
32,00 mg  
4
Zink
1,10 mg  
2
0,22 mg  
13
Phosphor
113,00 mg  
1
101,00 mg  
2
Mangan
1,50 mg  
2
0,30 mg  
19
Kupfer
0,44 mg  
3
0,32 mg  
4
Selen
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
Omega 6s
366,00 mg  
4
29,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg  
2
-  
Wassergehalt
47,00 G  
99+
15,43 G  
99+
Asche
0,97 G  
8
1,85 G  
3
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