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tamarind vs breadfruit Nutriție

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breadfruit vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
27,12 g  
6
Fibră
5,10 g  
10
4,90 g  
11
Zahăr
57,40 g  
3
11,00 g  
24
Proteină
2,80 g  
4
1,07 g  
22
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
0,50 mcg  
37
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
colină
8,60 mg  
10
9,80 mg  
9
Gras
0,60 g  
14
0,23 g  
32
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
490,00 mg  
5
Fier
2,80 mg  
2
0,54 mg  
23
Sodiu
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Calciu
74,00 mg  
2
17,00 mg  
25
Magneziu
92,00 mg  
1
25,00 mg  
9
Zinc
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Fosfor
113,00 mg  
1
30,00 mg  
17
Mangan
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Cupru
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
26
Seleniu
1,30 mcg  
6
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
6s omega
0,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
14,00 mg  
14
Continut de apa
82,00 g  
99+
70,65 g  
99+
Frasin
0,09 g  
99+
0,93 g  
10
Calorii >>
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