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tamarind vs stafidă Nutriție

tamarind
stafidă
stafidă vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
79,18 g  
1
Fibră
5,10 g  
10
3,70 g  
16
Zahăr
57,40 g  
3
59,19 g  
2
Proteină
2,80 g  
4
3,07 g  
3
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
5,00 mcg  
30
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
3,50 mcg  
20
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
8,60 mg  
10
11,10 mg  
6
Gras
0,60 g  
14
0,46 g  
19
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
749,00 mg  
2
Fier
2,80 mg  
2
1,88 mg  
6
Sodiu
28,00 mg  
2
11,00 mg  
9
Calciu
74,00 mg  
2
50,00 mg  
6
Magneziu
92,00 mg  
1
32,00 mg  
4
Zinc
0,10 mg  
23
0,22 mg  
13
Fosfor
113,00 mg  
1
101,00 mg  
2
Mangan
0,10 mg  
35
0,30 mg  
19
Cupru
0,00 mg  
99+
0,32 mg  
4
Seleniu
1,30 mcg  
6
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
6s omega
0,00 mg  
99+
29,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
-  
Continut de apa
82,00 g  
99+
15,43 g  
99+
Frasin
0,09 g  
99+
1,85 g  
3
Calorii >>
<< Beneficii

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