इमली बनाम किशमिश के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम
  
17
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.43 मिलीग्राम
  
1
0.11 मिलीग्राम
  
4
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.15 मिलीग्राम
  
4
0.13 मिलीग्राम
  
7
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.94 मिलीग्राम
  
2
0.77 मिलीग्राम
  
15
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम
  
99+
0.10 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
  
26
0.17 मिलीग्राम
  
9
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
5.00 माइक्रोग्राम
  
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.50 मिलीग्राम
  
99+
2.30 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
  
37
0.12 मिलीग्राम
  
35
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.80 माइक्रोग्राम
  
22
3.50 माइक्रोग्राम
  
19
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
चोलिने
8.60 माइक्रोग्राम
  
8
11.10 माइक्रोग्राम
  
5
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
628.00 मिलीग्राम
  
4
749.00 मिलीग्राम
  
2
लोहा
2.80 मिलीग्राम
  
2
1.88 मिलीग्राम
  
6
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
  
2
11.00 मिलीग्राम
  
9
कैल्शियम
74.00 मिलीग्राम
  
2
50.00 मिलीग्राम
  
6
मैग्नीशियम
92.00 मिलीग्राम
  
1
32.00 मिलीग्राम
  
4
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.22 मिलीग्राम
  
13
फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम
  
1
101.00 मिलीग्राम
  
2
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
  
31
0.30 मिलीग्राम
  
16
तांबा
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.32 मिलीग्राम
  
4
सेलेनियम
1.30 माइक्रोग्राम
  
6
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
8.00 मिलीग्राम
  
31
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
29.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
82.00 ग्राम
  
99+
15.43 ग्राम
  
99+
राख
0.09 ग्राम
  
99+