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stafidă vs Dovleac Nutriție

stafidă
Dovleac
Dovleac vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
6,50 g  
99+
Fibră
3,70 g  
16
0,50 g  
99+
Zahăr
59,19 g  
2
2,76 g  
99+
Proteină
3,07 g  
3
1,00 g  
25
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,15  
11
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
16,00 mcg  
19
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
1,10 mcg  
33
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
11,10 mg  
6
0,00 mg  
39
Gras
0,46 g  
19
0,10 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
340,00 mg  
14
Fier
1,88 mg  
6
0,80 mg  
16
Sodiu
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Calciu
50,00 mg  
6
21,00 mg  
22
Magneziu
32,00 mg  
4
12,00 mg  
23
Zinc
0,22 mg  
13
0,32 mg  
8
Fosfor
101,00 mg  
2
44,00 mg  
7
Mangan
0,30 mg  
19
0,13 mg  
30
Cupru
0,32 mg  
4
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
82,22 mg  
10
6s omega
29,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
sterol
  
  
fitosterol
-  
0,00 mg  
26
Continut de apa
15,43 g  
99+
94,20 g  
3
Frasin
1,85 g  
3
1,40 g  
5
Calorii >>
<< Beneficii

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