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Uva passa vs Abóbora Nutrição

Uva passa
Abóbora
Abóbora vs Uva passa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
79,18 g  
1
6,50 g  
99+
Fibra
3,70 g  
16
0,50 g  
99+
Açucar
59,19 g  
2
2,76 g  
99+
Proteína
3,07 g  
3
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
9
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,30 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
1,10 mcg  
33
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
11,10 mg  
6
0,00 mg  
39
Gordo
0,46 g  
19
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
749,00 mg  
2
340,00 mg  
14
Ferro
1,88 mg  
6
0,80 mg  
16
Sódio
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Cálcio
50,00 mg  
6
21,00 mg  
22
Magnésio
32,00 mg  
4
12,00 mg  
23
Zinco
0,22 mg  
13
0,32 mg  
8
Fósforo
101,00 mg  
2
44,00 mg  
7
Manganês
0,30 mg  
19
0,13 mg  
30
Cobre
0,32 mg  
4
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
82,22 mg  
10
6s Omega
29,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
0,00 mg  
26
Teor de água
15,43 g  
99+
94,20 g  
3
Cinza
1,85 g  
3
1,40 g  
5
Calorias >>
<< Benefícios

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