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Abóbora vs Physalis Nutrição

Abóbora
Physalis
Physalis vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
6,50 g   
99+
13,30 g   
36
Fibra
0,50 g   
40
0,50 g   
40
Açucar
2,76 g   
99+
3,90 g   
99+
Proteína
1,00 g   
25
2,30 g   
8
Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,17   
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg   
1
150,00 mcg   
5
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,11 mg   
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
2,80 mg   
1
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
13
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
28
Não disponível   
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg   
19
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg   
99+
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg   
20
0,50 mg   
19
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
0,00 mg   
32
2,00 mg   
30
Gordo
0,10 g   
99+
0,00 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg   
14
170,00 mg   
99+
Ferro
0,80 mg   
16
1,30 mg   
11
Sódio
1,00 mg   
20
Não disponível   
Cálcio
21,00 mg   
21
12,00 mg   
29
Magnésio
12,00 mg   
23
8,00 mg   
27
Zinco
0,32 mg   
8
0,10 mg   
23
Fósforo
44,00 mg   
7
39,00 mg   
9
Manganês
0,13 mg   
26
0,40 mg   
9
Cobre
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
22
Selênio
0,00 mcg   
17
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg   
10
Não disponível   
6s Omega
49,00 mg   
33
Não disponível   
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   
Teor de água
94,20 g   
3
Não disponível   
Cinza
1,40 g   
5
0,80 g   
13
Calorias >>
<< Benefícios

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