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Abóbora vs Uva passa Nutrição

Abóbora
Uva passa
Uva passa vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,50 g  
99+
79,18 g  
1
Fibra
0,50 g  
99+
3,70 g  
16
Açucar
2,76 g  
99+
59,19 g  
2
Proteína
1,00 g  
25
3,07 g  
3
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
15
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg  
19
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
11,10 mg  
6
Gordo
0,10 g  
99+
0,46 g  
19
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg  
14
749,00 mg  
2
Ferro
0,80 mg  
16
1,88 mg  
6
Sódio
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Cálcio
21,00 mg  
22
50,00 mg  
6
Magnésio
12,00 mg  
23
32,00 mg  
4
Zinco
0,32 mg  
8
0,22 mg  
13
Fósforo
44,00 mg  
7
101,00 mg  
2
Manganês
0,13 mg  
30
0,30 mg  
19
Cobre
0,00 mg  
99+
0,32 mg  
4
Selênio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
8,00 mg  
35
6s Omega
49,00 mg  
34
29,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
-  
Teor de água
94,20 g  
3
15,43 g  
99+
Cinza
1,40 g  
5
1,85 g  
3
Calorias >>
<< Benefícios

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