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 Confronto Frutta

Zucca contro Uvetta Nutrizione

Zucca
Uvetta
Uvetta contro Zucca Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
6,50 g  
99+
79,18 g  
1
Fibra
0,50 g  
99+
3,70 g  
16
Zucchero
2,76 g  
99+
59,19 g  
2
Proteina
1,00 g  
25
3,07 g  
3
Proteina Rapporto Carb
0,15  
11
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
426,00 mcg  
2
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
15
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg  
28
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Acido Folico)
16,00 mcg  
19
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Acido Ascorbico)
9,00 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,44 mg  
23
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
3,50 mcg  
20
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Colina
0,00 mg  
39
11,10 mg  
6
Grasso
0,10 g  
99+
0,46 g  
19
Minerali
  
  
Potassio
340,00 mg  
14
749,00 mg  
2
Ferro
0,80 mg  
16
1,88 mg  
6
Sodio
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Calcio
21,00 mg  
22
50,00 mg  
6
Magnesio
12,00 mg  
23
32,00 mg  
4
Zinco
0,32 mg  
8
0,22 mg  
13
Fosforo
44,00 mg  
7
101,00 mg  
2
Manganese
0,13 mg  
30
0,30 mg  
19
Rame
0,00 mg  
99+
0,32 mg  
4
Selenio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
8,00 mg  
35
Omega 6s
49,00 mg  
34
29,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
-  
Contenuto di Acqua
94,20 g  
3
15,43 g  
99+
Cenere
1,40 g  
5
1,85 g  
3
Calorie >>
<< Benefici

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