Acasă
Fructe si compara


Zmeură și Prună


Prună și Zmeură


Beneficii

Beneficii pentru sănătate
prevenirea cancerului, îngrijire cardiacă, Previne degenerarea maculară, Reduce probleme de circulație de sânge  
prevenirea cancerului, Cure tulburări gastro-intestinale, îngrijire cardiacă, Creșterea hemoglobinei, previne diabetul  

Beneficii generale
Proprietățile anti-inflamatorii, Controlează nivelul zahărului din sânge, un ajutor digestiv, ochi de îngrijire, Ajută la pierderea în greutate  
Proprietățile anti-inflamatorii, Stimulează sistemul imunitar, un ajutor digestiv, ochi de îngrijire, tratamentul gripei, Ajută la pierderea în greutate, Mentine nivelul de colesterol sănătos, Tratamentul de frig comune  

Beneficii ale pielii
beneficii anti-îmbătrânire, Lumineaza și lightens ten  
beneficii anti-îmbătrânire, Lumineaza și lightens ten, reduce ridurile, revitalizarea pielii, Tratamentul de pete intunecate  

Beneficii pentru par
Acționează ca cremă hidratantă, Regleaza de creștere a părului, păr strălucitor  
Previne căderea părului, Promovează mai mult și un par mai sanatos, protejează părul, Remediu pentru capetele despicate, Tratamentul mătreții  

Alergie
  
  

Simptomele de alergie
dificultăți de respirație, Eczemă, Urticarie, pruritul, Congestie nazala, nas infundat, Strănut, Ochii umezi, wheezing  
dureri abdominale, anafilaxia, Vărsături  

Efecte secundare
Reactie alergica  
Reactie alergica  

recommeded pentru
  
  

Femeile gravide
da  
da  

Femeile care alăptează
da  
da  

Cel mai bun timp pentru a mânca
Cel mai bun dacă este luată ca un mic dejun (sau stomacul gol), Ca o gustare după-amiaza târziu, Nu mânca după masă, Dimineata (înainte de prânz)  
Ca o gustare după-amiaza târziu, Mânca cele proaspete, evitați amestecarea cu alte alimente, nu mănâncă după masă., Dimineata (înainte de prânz)  

Nutriție

Portie
100 g  
100 g  

Carbohidrați
11,94 g  
99+
11,42 g  
99+

Fibră
6,50 g  
6
1,40 g  
34

Zahăr
4,42 g  
99+
9,92 g  
29

Proteină
1,20 g  
19
0,70 g  
99+

Proteine ​​de la Carb Ratio
0,10  
15
0,06  
21

vitamine
  
  

Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
17,00 mcg  
24

Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
33

Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
33

Vitamina B3 (niacina)
0,60 mg  
26
0,42 mg  
35

Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,33 mg  
13
0,14 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg  
32
0,03 mg  
99+

Vitamina B9 (acid folic)
21,00 mcg  
13
5,00 mcg  
30

Vitamina C (acid ascorbic)
26,20 mg  
35
9,50 mg  
99+

Vitamina E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,26 mg  
30

Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
6,40 mcg  
12

licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

luteina + zeaxantină
136,00 mcg  
8
73,00 mcg  
21

colină
12,30 mg  
4
1,90 mg  
38

Gras
0,65 g  
12
0,28 g  
29

minerale
  
  

Potasiu
151,00 mg  
99+
157,00 mg  
99+

Fier
0,69 mg  
18
0,17 mg  
99+

Sodiu
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21

Calciu
25,00 mg  
18
6,00 mg  
40

Magneziu
22,00 mg  
11
7,00 mg  
28

Zinc
0,42 mg  
6
0,10 mg  
23

Fosfor
29,00 mg  
18
16,00 mg  
29

Mangan
0,67 mg  
5
0,05 mg  
99+

Cupru
0,09 mg  
24
0,06 mg  
39

Seleniu
0,20 mcg  
15
0,00 mcg  
17

Acizi grași
  
  

omega 3s
126,00 mg  
5
0,00 mg  
99+

6s omega
249,00 mg  
7
44,00 mg  
37

sterol
  
  

fitosterol
12,00 mg  
16
7,00 mg  
22

Continut de apa
85,75 g  
37
87,02 g  
28

Frasin
0,46 g  
30
0,40 g  
34

Calorii

Portie
100 g  
100 g  

Calorii în fructe proaspete cu Peel
53,00 kcal  
29
46,00 kcal  
35

Calorii în fructe proaspete, fara coaja
52,00 kcal  
30
46,00 kcal  
34

Calorii în Forma congelate
52,00 kcal  
28
49,00 kcal  
31

Calorii în formă uscată
363,00 kcal  
9
240,00 kcal  
99+

Calorii în conserve Forma
91,00 kcal  
13
63,00 kcal  
25

Calorii în produsele alimentare
  
  

Calorii în suc
68,00 kcal  
19
71,00 kcal  
17

Calorii în gem
150,00 kcal  
33
310,00 kcal  
9

Calorii în Pie
169,00 kcal  
99+
294,00 kcal  
22

Caracteristici

Tip
bacă  
fructe de copac  

Sezon
Vară  
Vară  

soiuri
Amiciție, August Roșu, Boyne, Canby, Caroline, cometa, Dinkum, Dorman Red, Latham, Meeker, Black Hawk, Hayda, Lauren, Meeker și Latham  
Victoria, președinte, țarul, Ariel, Avalon și Oullins Gage  

seedless Varietatea
Nu  
da  

Culoare
Negru, Violet, roșu, Galben  
Roz, Violet, roșu  

în interior de culoare
Roz  
Galben  

Formă
Conic  
Rundă  

Textură
Suculent  
granulos  

Gust
Dulce  
Suculent, Dulce, Tartă  

Origine
Europa, Asia de nord  
Caucaz  

creste pe
Arbori  
Arbori  

Cultivare
  
  

Tipul de sol
Sandy humă  
Lut, Lut, Sandy humă  

pH-ul solului
5.8-6.5  
5.5-6.5  

Condiții climatice
Rece  
Rece  

Fapte

Lucruri despre
  • Există peste 200 de soiuri de zmeură.
  • În SUA, 90% din zmeură este cultivată în Washington, California și Oregon.
  • Nu se coc după ce sunt culese.
  • O zmeură conține între 100 și 120 de semințe.
  
  • În China, prunele sunt folosite pentru producerea vinului.
  • O substanță chimică numită amigdalină, care se găsește în semințele de prune, se transformă într-un compus toxic în corpul uman.
  • Prunul produce fructe la 3-5 ani de la plantare.
  

În Băuturi alcoolice
  
  

Vin
da  
da  

Bere
da  
da  

alcool
da  
da  

Cocktail-uri
da  
da  

producere
  
  

Producător de top
Rusia  
China  

Alte țări
Azerbaidjan, Canada, Mexic, Polonia, Serbia, Spania, Ucraina, Regatul Unit, Statele Unite ale Americii  
Bosnia, Chile, India, Iran, Italia, România, Serbia, Curcan, Statele Unite ale Americii  

Importator de top
Statele Unite ale Americii  
Regatul Unit  

Exportator de top
Polonia  
Chile  

Nume stiintific

Denumirea botanică
zmeur  
Prunus domestica  

Sinonim
Rubus Idaeus  
Prunus domestica  

Clasificare

Domeniu
eukarya  
eukarya  

regat
Plantae  
Plantae  

Subregnul
Tracheobionta  
Tracheobionta  

diviziune
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clasă
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasă
rosidae  
rosidae  

Ordin
Rosales  
Rosales  

Familie
Rosaceae  
Rosaceae  

Gen
Rubus  
Prunus  

specie
R. idaeus  
P. domestica  

generic Group
Trandafir  
Trandafir  

Beneficii >>
<< Toate

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Fructe cu conținut caloric scăzut

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut