việt quất

Ôliu

việt quất vs Ôliu

việt quất

Ôliu

Add ⊕

1 Lợi ích

1.1 lợi ích sức khỏe

thuốc chống trầm cảm, ngăn ngừa ung thư, chăm sóc tim, Tăng tỷ lệ trao đổi chất, Ngăn ngừa táo bón

ngăn ngừa ung thư, Giúp tái tạo sụn, Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, Điều trị bệnh Alzheimer

1.1.1 lợi ích chung

đặc tính chống oxy hóa, Điều khiển huyết áp, trợ giúp tiêu hóa, Chăm sóc mắt, Giúp giảm cân, tăng cường xương

đặc tính chống oxy hóa, đặc tính chống viêm, Tăng hệ miễn dịch, Điều khiển huyết áp, trợ giúp tiêu hóa, Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh

1.2 lợi ích Skin

lợi ích chống lão hóa, giảm nếp nhăn, trẻ hóa da, phục hồi da, Điều trị mụn trứng cá, Điều trị đốm đen

hydrat da, trẻ hóa da, Điều trị các bệnh về da

1.3 lợi ích tóc

Đẩy mạnh hơn và tóc khỏe mạnh, Điều chỉnh tăng trưởng tóc

Hành vi như kem dưỡng ẩm, điều tốt, Điều chỉnh tăng trưởng tóc

1.4 dị ứng

1.4.1 Các triệu chứng dị ứng

đau bụng, Sốc phản vệ, khó thở, ho, Giảm huyết áp, Bệnh tiêu chảy, eczema, Ngất xỉu, nổi mề đay, lâng lâng, buồn nôn, Sổ mũi, Hắt xì, Sưng miệng, lưỡi hoặc môi, nôn, Thở khò khè

1.5 Tác dụng phụ

Ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, Giảm lượng đường trong máu, Dị ứng

Ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, chóng mặt, Đau bụng

1.6 recommeded cho

1.6.1 Phụ nữ mang thai

Vâng

1.6.2 Phụ nữ cho con bú

Vâng

1.7 Thời gian tốt nhất để ăn

Như một món ăn trong buổi chiều muộn, Ăn những cái mới, tránh pha trộn với bất kỳ loại thực phẩm khác, không ăn sau bữa ăn., thời gian buổi sáng (trước giờ ăn trưa)

Hầu như không ăn sống, dầu Olive được tiêu thụ cho nhiều mục đích.

2 Dinh dưỡng

2.1 phục vụ Kích thước

100g

2.2 carbs

14,49 g3,84 g

1 79.18

2.2.1 Chất xơ

2,40 g3,30 g

0 10.4

2.2.2 Đường

9,96 g0,54 g

0 63.35

2.3 Chất đạm

0,74 g1,03 g

0.3 14.07

2.3.1 Protein Tỷ số carb

0,050,26

0.02 0.52

2.4 Vitamin

2.4.1 Vitamin A (Retinol)

3,00 mcg20,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamin B1 (Thiamin)

0,04 mg0,02 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamin B2 (Riboflavin)

0,04 mg0,01 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamin B3 (Niacin)

0,42 mg0,24 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

0,12 mg0,02 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamin B6 (pyridoxin)

0,05 mg0,03 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamin B9 (axit Folic)

6,00 mcg3,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamin C (ascorbic acid)

9,70 mg0,00 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamin E (Tocopherole)

0,57 mg3,81 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamin K (Phyllochinone)

19,30 mcg1,40 mcg

0 40.3

2.4.11 lycopene

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 lutein + zeaxanthin

80,00 mcg510,00 mcg

0 834

2.4.13 choline

6,00 mg14,20 mg

0 14.2

2.5 Mập

0,33 g15,32 g

0 33.49

2.6 khoáng sản

2.6.1 kali

77,00 mg42,00 mg

42 840

2.6.2 Bàn là

0,28 mg0,49 mg

0.06 9

2.6.3 sodium

1,00 mg1.556,00 mg

0 1556

2.6.4 canxi

6,00 mg52,00 mg

1 100

2.6.5 magnesium

6,00 mg11,00 mg

0 92

2.6.6 kẽm

0,16 mg0,04 mg

0 2.7

2.6.7 Photpho

12,00 mg4,00 mg

0 113

2.6.8 mangan

0,34 mg0,00 mg

0 3.3

2.6.9 Đồng

0,06 mg0,12 mg

0 2

2.6.10 Selenium

0,10 mcg0,90 mcg

0 63.7

2.7 Axit béo

2.7.1 Omega 3

58,00 mg92,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

88,00 mg1.215,00 mg

0 1689

2.8 sterol

2.8.1 phytosterol

26,40 mgKhông có sẵn

0 87

2.9 Hàm lượng nước

84,21 g75,28 g

0 95.23

2.10 Tro

0,24 g4,53 g

0 87.1

3 Năng lượng

3.1 phục vụ Kích thước

100g

3.2 Calo trong trái cây tươi với Peel

57,00 kcal115,00 kcal

15 299

3.3 Calo trong trái cây tươi mà không Peel

Không có sẵnKhông có sẵn

12 354

3.4 Calo trong đông lạnh mẫu

51,00 kcalKhông có sẵn

0 187

3.5 Năng lượng trong mẫu khô

325,00 kcal467,00 kcal

32 747

3.6 Năng lượng trong Mẫu đóng hộp

88,00 kcal119,00 kcal

17 443

3.7 Calo trong thực phẩm

3.7.1 Calo trong nước trái cây

50,00 kcal60,00 kcal

17 461

3.7.2 Calo trong Jam

250,00 kcal200,00 kcal

49 420

3.7.3 Calo trong Pie

245,00 kcal240,00 kcal

80 450

4 Đặc điểm

4.1 Kiểu

quả mọng

cây ăn quả

4.2 Mùa

Mùa hè

mùa xuân, Mùa hè

4.3 giống

Hồng Lemonade, Bluecrop, Bluejay, Blueray, thưởng, Duke, Elliott, Jersey, Nelson, Northland, Patriot, Sierra, Spartan, Northcountry, Northsky và Premier và Climax

Manzanillo, Sevillano, Mission, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra và Picholine

4.4 không hạt giống

Không

4.5 Màu

Màu xanh da trời, chàm

Đen, màu xanh lá, Màu tím, Màu vàng

4.6 bên trong màu

Xám-trắng

nâu

4.7 hình dáng

Tròn

hình trái xoan