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Avocado vs Kokosnuss


Kokosnuss vs Avocado


Vorteile

Nutzen für die Gesundheit
Krebsprävention, natürliche Entgiftung, Osteoporose-Prävention, Schutz vor chronischen Krankheiten  
Säurebehandlung, Wirkt als natürliches Antibiotikum, Antioxidative Eigenschaften, aphonia Behandlung  

Allgemeine Vorteile
Steigert Immunsystem, Steuert den Blutdruck, Magen-Darm-Hilfe, Verbessert Auge Vision, Erhält eine gesunde Cholesterinspiegel  
Anti-inflammatorische Eigenschaften, Körpertrink, Steigert Immunsystem, Steuert den Blutzuckerspiegel, Magen-Darm-Hilfe, Fights gegen Infektionen, Grippe-Behandlung, Heilung von Wunden, Hilft bei der Gewichtsabnahme, Erhält eine gesunde Cholesterinspiegel  

Vorteile für die Haut
Erhellt und hellt Teint, Reduziert Falten, Hautreinigung, Die Behandlung von dunklen Flecken  
Anti-Aging-Vorteile, Heilt Sonnenbrand, Spendet Feuchtigkeit der Haut, Reduziert Falten, Hautverjüngung, Revitalisierung der Haut, Behandlung von Hautkrankheiten  

Haar Vorteile
Wirkt als Feuchtigkeitscreme, Gute Conditioner, Schützt das Haar, Regelt das Haarwachstum, verjüngt Kopfhaut, Abhilfe für Spliss, Glänzendes Haar, Enthärtung Maske  
Fördert ein längeres und gesünderes Haar, Regelt das Haarwachstum, verjüngt Kopfhaut, Glänzendes Haar, Die Behandlung von Schuppen  

Allergie
  
  

Allergie-Symptome
Unterleibsschmerzen, Anaphylaxie, Entzündung, Juckreiz, Latex-Allergie, Verstopfte Nase, Hautausschläge, Schluckbeschwerden, Schwellung, Magenverstimmung, Vomiting, Pfeifender Atem  
Unterleibsschmerzen, Atemnot, Jucken in der Zunge und andere Teile des Mundes, Verstopfte Nase, Übelkeit, Laufende Nase, Vomiting  

Nebenwirkungen
Allergische Reaktion, Überempfindlichkeit, Gewichtszunahme  
Allergische Reaktion, Verdauungsstörung, Gewichtszunahme  

Recommeded für
  
  

Schwangere Frau
ja  
ja  

Stillende Frauen
ja  
ja  

Beste Zeit zu essen
Zusammen mit Mahlzeit, Als Snack am späten Nachmittag, Nicht in der Nacht und vor dem Schlafengehen zu konsumieren, Essen Sie nicht nach dem Essen  
Zusammen mit Mahlzeit, Am besten, wenn als Frühstück eingenommen (oder leeren Magen), Als Snack am späten Nachmittag, Morgenzeit (vor dem Mittagessen)  

Ernährung

Serviergröße
100g  
100g  

Carbs
1,00 g  
99+
24,23 g  
8

Faser
6,70 g  
5
9,00 g  
2

Zucker
0,70 g  
99+
6,23 g  
99+

Eiweiß
2,00 g  
10
3,33 g  
2

Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,22  
6

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39

Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
14

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38

Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,54 mg  
29

Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
1,01 mg  
2

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
36

Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
20,80 mcg  
14

Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
3,30 mg  
99+

Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,24 mg  
31

Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,20 mcg  
40

Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40

Cholin
14,20 mg  
2
12,10 mg  
5

Fett
14,70 g  
3
33,49 g  
1

Mineralien
  
  

Kalium
485,00 mg  
7
356,00 mg  
12

Eisen
0,50 mg  
24
2,43 mg  
4

Natrium
7,00 mg  
12
20,00 mg  
5

Kalzium
12,00 mg  
30
14,00 mg  
28

Magnesium
29,00 mg  
6
32,00 mg  
4

Zink
0,60 mg  
4
1,10 mg  
2

Phosphor
52,00 mg  
6
113,00 mg  
1

Mangan
0,10 mg  
35
1,50 mg  
2

Kupfer
0,20 mg  
8
0,44 mg  
3

Selen
0,40 mcg  
13
10,10 mcg  
2

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+

Omega 6s
1.689,00 mg  
1
366,00 mg  
4

Sterol
  
  

Phytosterol
87,00 mg  
1
37,60 mg  
2

Wassergehalt
73,20 G  
99+
47,00 G  
99+

Asche
1,60 G  
4
0,97 G  
8

Kalorien

Serviergröße
100g  
100g  

Kalorien in frisches Obst mit Schale
160,00 kcal  
5
354,00 kcal  
1

Kalorien in frisches Obst ohne Peel
160,00 kcal  
5
354,00 kcal  
1

Kalorien in gefrorener Form
172,40 kcal  
5
354,00 kcal  
1

Kalorien in getrockneter Form
686,40 kcal  
2
660,00 kcal  
3

Kalorien in Konservendosen
-  
443,00 kcal  
1

Kalorien in Lebensmitteln
  
  

Kalorien in Saft
306,00 kcal  
2
70,00 kcal  
18

Kalorien in Jam
222,00 kcal  
23
250,00 kcal  
19

Kalorien in Pie
288,00 kcal  
25
298,00 kcal  
21

Charakteristik

Typ
Beere, Baumfrucht, Tropisch  
Baumfrucht, Tropisch  

Jahreszeit
Sommer  
Alle Jahreszeiten  

Sorten
Speck,Fuerte,Gwen,Hass,Lamb Hass,Pinkerton,Schilf und Zutano  
Hohe Varietäten Westküste Hoch, Laccadiv Micro, Andaman Ordinary, Fidschi, Kappadam, San Ramon, Philippinen, spicate und Pratap. Dwarf Varietäten Chowghat orange Dwarf (COD) und Chowghat Grüne Zwerg (CGD)  

Kernlos Vielfalt
Nein  
Nein  

Farbe
Dunkelgrün  
Braun, Grün  

Innenfarbe
Weiß  
Weiß  

Gestalten
Oval  
Runden  

Textur
Saftig  
Knusprig  

Geschmack
Vorratskammer  
Saftig, Süßlich  

Herkunft
Mexiko, Zentralamerika  
Amerika, Indien  

Wächst auf
Bäume  
Bäume  

Anbau
  
  

Bodenart
Decomposed Granit, Kalkstein, sandiger Lehm, Gut belüftet  
Lehm, Sand  

Boden-pH
6-6.5  
3.5-8.5  

Klimabedingungen
Feucht, Ohne Fröste  
Heiß, Feucht  

Fakten

Fakten über
Der älteste lebende Avocado-Baum ist in der Universität von Kalifornien gefunden und wurde im Jahre 1879 gepflanzt. Avocados können für Butter in Backwaren Rezepte ausgetauscht werden.  
Brennen Kokosnußhülle hilft Mücken abstoßen. Umfragen sagen, dass Kokos tötet Hunderte jedes Wasser year.Coconut fallen als Ersatz Blutplasma verwendet wird.  

In Alkoholische Getränke
  
  

Wein
ja  
ja  

Bier
ja  
ja  

Spirituosen
ja  
ja  

Cocktails
ja  
ja  

Produktion
  
  

Oberste Produzent
Mexiko  
Indonesien  

Andere Länder
Chile, China, Kolumbien, Dominikanische Republik, Indonesien, Kenia, Mexiko, Peru, Ruanda, vereinigte Staaten von Amerika  
Brasilien, Indien, Philippinen, Sri Lanka  

Top Importeur
vereinigte Staaten von Amerika  
vereinigte Staaten von Amerika  

Top Exporteur
Mexiko  
Philippinen  

Wissenschaftlicher Name

Botanischer Name
Persea Americana  
Cocos nucifera  

Synonym
Persea Gratissima  
Cocos nucifera  

Einstufung

Domain
Eukarya  
Eukarya  

Königreich
Plantae  
Plantae  

Unterreich
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Aufteilung
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Klasse
Magnoliopsida  
Liliopsida  

Unterklasse
Magnollidae  
Arecidae  

Auftrag
Laurales  
Arecales  

Familie
Lauraceae  
Arecaceae  

Gattung
Persea  
Cocos  

Spezies
P. Americana  
C. nucifera  

Gattungsgruppe
Lorbeer  
Arecaceae  

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