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Abacate vs Côco


Côco vs Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica   
Tratamento de acidez, Atua como antibiótico natural, As propriedades anti-oxidantes, Tratamento Aphonia   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável   
As propriedades anti-inflamatórias, Hidratação corporal, Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Tratamento da gripe, Cicatrização de feridas, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável   

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras   
Benefícios anti-envelhecimento, Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele, Revitalização da pele, O tratamento de doenças de pele   

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Cabelo brilhante, O tratamento da caspa   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira   
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Coceira na língua e outras partes da boca, Congestão nasal, Náusea, Coriza, Vómitos   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso   
Reação alérgica, Indigestão, Ganho de peso   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição   
Junto com refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Tempo de manhã (antes do almoço)   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
1,00 g   
99+
24,23 g   
8

Fibra
6,70 g   
5
9,00 g   
2

Açucar
0,70 g   
99+
6,23 g   
99+

Proteína
2,00 g   
10
3,33 g   
2

Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,22   
6

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
0,00 mcg   
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,07 mg   
14

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
38

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,54 mg   
29

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
1,01 mg   
2

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,05 mg   
36

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
20,80 mcg   
14

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
3,30 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,24 mg   
27

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
0,20 mcg   
34

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
0,00 mcg   
36

Choline
14,20 mg   
1
12,10 mg   
4

Gordo
14,70 g   
3
33,49 g   
1

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg   
7
356,00 mg   
12

Ferro
0,50 mg   
24
2,43 mg   
4

Sódio
7,00 mg   
12
20,00 mg   
5

Cálcio
12,00 mg   
29
14,00 mg   
27

Magnésio
29,00 mg   
6
32,00 mg   
4

Zinco
0,60 mg   
4
1,10 mg   
2

Fósforo
52,00 mg   
6
113,00 mg   
1

Manganês
0,10 mg   
31
1,50 mg   
2

Cobre
0,20 mg   
8
0,44 mg   
3

Selênio
0,40 mcg   
13
10,10 mcg   
2

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
0,00 mg   
38

6s Omega
1 689,00 mg   
1
366,00 mg   
4

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg   
1
37,60 mg   
2

Teor de água
73,20 g   
99+
47,00 g   
99+

Cinza
1,60 g   
4
0,97 g   
8

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal   
3
Não disponível   

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
354,00 kcal   
1

Calorias em congelado Form
172,40 kcal   
2
Não disponível   

Calorias em forma seca
686,40 kcal   
2
660,00 kcal   
3

Calorias em Canned Form
Não disponível   
443,00 kcal   
1

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal   
2
70,00 kcal   
17

Calorias em Jam
222,00 kcal   
23
250,00 kcal   
19

Calorias em Pie
288,00 kcal   
23
298,00 kcal   
19

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical   
Fruto de árvore, Tropical   

Estação
Verão   
Todas as temporadas   

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano   
Alto Variedades- Costa Oeste Alto, Laccadiv Micro, Andaman Ordinária, Fiji, Kappadam, San Ramon, Filipinas, spicate e Pratap. Anão Variedades- Chowghat Orange Anão (COD) e Chowghat Verde Anão (CGD)   

Sem sementes Variedade
No   
No   

Cor
Verde escuro   
Castanho, Verde   

Dentro de Cor
Branco   
Branco   

Forma
Oval   
Redondo   

Textura
Suculento   
Crispy   

Gosto
Amanteigado   
Suculento, Adocicado   

Origem
México, América Central   
América, Índia   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado   
Argila, Areia   

O pH do solo
6-6.5   
3.5-8.5   

Condições climáticas
Úmido, sem geadas   
Quente, Úmido   

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
  • Queima de casca de coco ajuda a repelir mosquitos.
  • Pesquisas dizem que a queda de coco mata centenas a cada ano.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
México   
Indonésia   

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America   
Brasil, Índia, Filipinas, Sri Lanka   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
México   
Filipinas   

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana   
Cocos nucifera   

Sinônimo
Persea Gratissima   
Não Disponível   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Liliopsida   

Subclasse
Magnollidae   
Arecidae   

Ordem
Laurales   
Arecales   

Família
Lauraceae   
Arecaceae   

Gênero
Persea   
Cocos   

Espécies
P. Americana   
C. nucifera   

Grupo genérico
Laurel   
Arecaceae   

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