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Abacate e Côco


Côco e Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  
Tratamento de acidez, Atua como antibiótico natural, As propriedades anti-oxidantes, Tratamento Aphonia  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  
As propriedades anti-inflamatórias, Hidratação corporal, Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Tratamento da gripe, Cicatrização de feridas, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  
Benefícios anti-envelhecimento, Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele, Revitalização da pele, O tratamento de doenças de pele  

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Cabelo brilhante, O tratamento da caspa  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Coceira na língua e outras partes da boca, Congestão nasal, Náusea, Coriza, Vómitos  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  
Reação alérgica, Indigestão, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  
Junto com refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
1,00 g  
99+
24,23 g  
8

Fibra
6,70 g  
5
9,00 g  
2

Açucar
0,70 g  
99+
6,23 g  
99+

Proteína
2,00 g  
10
3,33 g  
2

Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,22  
6

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
29
0,00 mcg  
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
14

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,54 mg  
29

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
1,01 mg  
2

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
36

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
20,80 mcg  
14

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
3,30 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
2
0,24 mg  
27

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,20 mcg  
34

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
4
0,00 mcg  
36

Choline
14,20 mg  
1
12,10 mg  
4

Gordo
14,70 g  
3
33,49 g  
1

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg  
7
356,00 mg  
12

Ferro
0,50 mg  
24
2,43 mg  
4

Sódio
7,00 mg  
12
20,00 mg  
5

Cálcio
12,00 mg  
29
14,00 mg  
27

Magnésio
29,00 mg  
6
32,00 mg  
4

Zinco
0,60 mg  
4
1,10 mg  
2

Fósforo
52,00 mg  
6
113,00 mg  
1

Manganês
0,10 mg  
31
1,50 mg  
2

Cobre
0,20 mg  
8
0,44 mg  
3

Selênio
0,40 mcg  
13
10,10 mcg  
2

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
38

6s Omega
1 689,00 mg  
1
366,00 mg  
4

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg  
1
37,60 mg  
2

Teor de água
73,20 g  
99+
47,00 g  
99+

Cinza
1,60 g  
4
0,97 g  
8

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal  
3
Não disponível  

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível  
354,00 kcal  
1

Calorias em congelado Form
172,40 kcal  
2
Não disponível  

Calorias em forma seca
686,40 kcal  
2
660,00 kcal  
3

Calorias em Canned Form
Não disponível  
443,00 kcal  
1

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal  
2
70,00 kcal  
17

Calorias em Jam
222,00 kcal  
23
250,00 kcal  
19

Calorias em Pie
288,00 kcal  
23
298,00 kcal  
19

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical  
Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Verão  
Todas as temporadas  

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  
Alto Variedades- Costa Oeste Alto, Laccadiv Micro, Andaman Ordinária, Fiji, Kappadam, San Ramon, Filipinas, spicate e Pratap. Anão Variedades- Chowghat Orange Anão (COD) e Chowghat Verde Anão (CGD)  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Verde escuro  
Castanho, Verde  

Dentro de Cor
Branco  
Branco  

Forma
Oval  
Redondo  

Textura
Suculento  
Crispy  

Gosto
Amanteigado  
Suculento, Adocicado  

Origem
México, América Central  
América, Índia  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  
Argila, Areia  

O pH do solo
6-6.5  
3.5-8.5  

Condições climáticas
Úmido, sem geadas  
Quente, Úmido  

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
  • Queima de casca de coco ajuda a repelir mosquitos.
  • Pesquisas dizem que a queda de coco mata centenas a cada ano.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
México  
Indonésia  

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  
Brasil, Índia, Filipinas, Sri Lanka  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
México  
Filipinas  

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana  
Cocos nucifera  

Sinônimo
Persea Gratissima  
Não Disponível  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Liliopsida  

Subclasse
Magnollidae  
Arecidae  

Ordem
Laurales  
Arecales  

Família
Lauraceae  
Arecaceae  

Gênero
Persea  
Cocos  

Espécies
P. Americana  
C. nucifera  

Grupo genérico
Laurel  
Arecaceae  

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