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Côco vs Abacate


Abacate vs Côco


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento de acidez, Atua como antibiótico natural, As propriedades anti-oxidantes, Tratamento Aphonia  
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  

Benefícios gerais
As propriedades anti-inflamatórias, Hidratação corporal, Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Tratamento da gripe, Cicatrização de feridas, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele, Revitalização da pele, O tratamento de doenças de pele  
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  

Benefícios de cabelo
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Cabelo brilhante, O tratamento da caspa  
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Coceira na língua e outras partes da boca, Congestão nasal, Náusea, Coriza, Vómitos  
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Indigestão, Ganho de peso  
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Tempo de manhã (antes do almoço)  
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
24,23 g  
8
1,00 g  
99+

Fibra
9,00 g  
2
6,70 g  
5

Açucar
6,23 g  
99+
0,70 g  
99+

Proteína
3,33 g  
2
2,00 g  
10

Proteína para Rácio Carb
0,22  
6
0,24  
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
1,70 mg  
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg  
2
1,40 mg  
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,30 mg  
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg  
14
81,00 mcg  
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg  
99+
10,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
2,10 mg  
3

Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
21,00 mcg  
2

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5

Choline
12,10 mg  
5
14,20 mg  
2

Gordo
33,49 g  
1
14,70 g  
3

Minerais
  
  

Potássio
356,00 mg  
12
485,00 mg  
7

Ferro
2,43 mg  
4
0,50 mg  
24

Sódio
20,00 mg  
5
7,00 mg  
12

Cálcio
14,00 mg  
28
12,00 mg  
30

Magnésio
32,00 mg  
4
29,00 mg  
6

Zinco
1,10 mg  
2
0,60 mg  
4

Fósforo
113,00 mg  
1
52,00 mg  
6

Manganês
1,50 mg  
2
0,10 mg  
35

Cobre
0,44 mg  
3
0,20 mg  
8

Selênio
10,10 mcg  
2
0,40 mcg  
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2

6s Omega
366,00 mg  
4
1 689,00 mg  
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
37,60 mg  
2
87,00 mg  
1

Teor de água
47,00 g  
99+
73,20 g  
99+

Cinza
0,97 g  
8
1,60 g  
4

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
354,00 kcal  
1
160,00 kcal  
5

Calorias em fruta fresca sem casca
354,00 kcal  
1
160,00 kcal  
5

Calorias em congelado Form
354,00 kcal  
1
172,40 kcal  
5

Calorias em forma seca
660,00 kcal  
3
686,40 kcal  
2

Calorias em Canned Form
443,00 kcal  
1
-  

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
70,00 kcal  
18
306,00 kcal  
2

Calorias em Jam
250,00 kcal  
19
222,00 kcal  
23

Calorias em Pie
298,00 kcal  
21
288,00 kcal  
25

Características

Tipo
Fruto de árvore, Tropical  
Baga, Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Todas as temporadas  
Verão  

Variedades
Alto Variedades- Costa Oeste Alto, Laccadiv Micro, Andaman Ordinária, Fiji, Kappadam, San Ramon, Filipinas, spicate e Pratap. Anão Variedades- Chowghat Orange Anão (COD) e Chowghat Verde Anão (CGD)  
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Castanho, Verde  
Verde escuro  

Dentro de Cor
Branco  
Branco  

Forma
Redondo  
Oval  

Textura
Crispy  
Suculento  

Gosto
Suculento, Adocicado  
Amanteigado  

Origem
América, Índia  
México, América Central  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Areia  
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  

O pH do solo
3.5-8.5  
6-6.5  

Condições climáticas
Quente, Úmido  
Úmido, sem geadas  

Fatos

Fatos sobre
  • Queima de casca de coco ajuda a repelir mosquitos.
  • Pesquisas dizem que a queda de coco mata centenas a cada ano.
  
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Indonésia  
México  

Outros países
Brasil, Índia, Filipinas, Sri Lanka  
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
Filipinas  
México  

Nome científico

Nome botânico
Cocos nucifera  
Persea Americana  

Sinônimo
Cocos nucifera  
Persea Gratissima  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Liliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Arecidae  
Magnollidae  

Ordem
Arecales  
Laurales  

Família
Arecaceae  
Lauraceae  

Gênero
Cocos  
Persea  

Espécies
C. nucifera  
P. Americana  

Grupo genérico
Arecaceae  
Laurel  

Resumo >>
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