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Côco vs Abacate


Abacate vs Côco


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento de acidez, Atua como antibiótico natural, As propriedades anti-oxidantes, Tratamento Aphonia   
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica   

Benefícios gerais
As propriedades anti-inflamatórias, Hidratação corporal, Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Tratamento da gripe, Cicatrização de feridas, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável   
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável   

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele, Revitalização da pele, O tratamento de doenças de pele   
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras   

Benefícios de cabelo
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Cabelo brilhante, O tratamento da caspa   
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Coceira na língua e outras partes da boca, Congestão nasal, Náusea, Coriza, Vómitos   
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Indigestão, Ganho de peso   
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Tempo de manhã (antes do almoço)   
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
24,23 g   
8
1,00 g   
99+

Fibra
9,00 g   
2
6,70 g   
5

Açucar
6,23 g   
99+
0,70 g   
99+

Proteína
3,33 g   
2
2,00 g   
10

Proteína para Rácio Carb
0,22   
6
0,24   
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
7,00 mcg   
29

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
1,70 mg   
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg   
2
1,40 mg   
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
36
0,30 mg   
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg   
14
81,00 mcg   
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg   
99+
10,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg   
27
2,10 mg   
2

Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
21,00 mcg   
2

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
271,00 mcg   
4

Choline
12,10 mg   
4
14,20 mg   
1

Gordo
33,49 g   
1
14,70 g   
3

Minerais
  
  

Potássio
356,00 mg   
12
485,00 mg   
7

Ferro
2,43 mg   
4
0,50 mg   
24

Sódio
20,00 mg   
5
7,00 mg   
12

Cálcio
14,00 mg   
27
12,00 mg   
29

Magnésio
32,00 mg   
4
29,00 mg   
6

Zinco
1,10 mg   
2
0,60 mg   
4

Fósforo
113,00 mg   
1
52,00 mg   
6

Manganês
1,50 mg   
2
0,10 mg   
31

Cobre
0,44 mg   
3
0,20 mg   
8

Selênio
10,10 mcg   
2
0,40 mcg   
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
236,00 mg   
2

6s Omega
366,00 mg   
4
1 689,00 mg   
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
37,60 mg   
2
87,00 mg   
1

Teor de água
47,00 g   
99+
73,20 g   
99+

Cinza
0,97 g   
8
1,60 g   
4

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
Não disponível   
160,00 kcal   
3

Calorias em fruta fresca sem casca
354,00 kcal   
1
Não disponível   

Calorias em congelado Form
Não disponível   
172,40 kcal   
2

Calorias em forma seca
660,00 kcal   
3
686,40 kcal   
2

Calorias em Canned Form
443,00 kcal   
1
Não disponível   

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
70,00 kcal   
17
306,00 kcal   
2

Calorias em Jam
250,00 kcal   
19
222,00 kcal   
23

Calorias em Pie
298,00 kcal   
19
288,00 kcal   
23

Características

Tipo
Fruto de árvore, Tropical   
Baga, Fruto de árvore, Tropical   

Estação
Todas as temporadas   
Verão   

Variedades
Alto Variedades- Costa Oeste Alto, Laccadiv Micro, Andaman Ordinária, Fiji, Kappadam, San Ramon, Filipinas, spicate e Pratap. Anão Variedades- Chowghat Orange Anão (COD) e Chowghat Verde Anão (CGD)   
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano   

Sem sementes Variedade
No   
No   

Cor
Castanho, Verde   
Verde escuro   

Dentro de Cor
Branco   
Branco   

Forma
Redondo   
Oval   

Textura
Crispy   
Suculento   

Gosto
Suculento, Adocicado   
Amanteigado   

Origem
América, Índia   
México, América Central   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Areia   
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado   

O pH do solo
3.5-8.5   
6-6.5   

Condições climáticas
Quente, Úmido   
Úmido, sem geadas   

Fatos

Fatos sobre
  • Queima de casca de coco ajuda a repelir mosquitos.
  • Pesquisas dizem que a queda de coco mata centenas a cada ano.
  
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
Indonésia   
México   

Outros países
Brasil, Índia, Filipinas, Sri Lanka   
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
Filipinas   
México   

Nome científico

Nome botânico
Cocos nucifera   
Persea Americana   

Sinônimo
Não Disponível   
Persea Gratissima   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Liliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Arecidae   
Magnollidae   

Ordem
Arecales   
Laurales   

Família
Arecaceae   
Lauraceae   

Gênero
Cocos   
Persea   

Espécies
C. nucifera   
P. Americana   

Grupo genérico
Arecaceae   
Laurel   

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