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Côco vs Abacate Nutrição
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Côco
Abacate
Abacate vs Côco Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
24,23 g
8
1,00 g
99+
Fibra
9,00 g
2
6,70 g
5
Açucar
6,23 g
99+
0,70 g
99+
Proteína
3,33 g
2
2,00 g
10
Proteína para Rácio Carb
0,22
6
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
14
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg
29
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg
2
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg
14
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg
27
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
271,00 mcg
4
Choline
12,10 mg
4
14,20 mg
1
Gordo
33,49 g
1
14,70 g
3
Minerais
Potássio
356,00 mg
12
485,00 mg
7
Ferro
2,43 mg
4
0,50 mg
24
Sódio
20,00 mg
5
7,00 mg
12
Cálcio
14,00 mg
27
12,00 mg
29
Magnésio
32,00 mg
4
29,00 mg
6
Zinco
1,10 mg
2
0,60 mg
4
Fósforo
113,00 mg
1
52,00 mg
6
Manganês
1,50 mg
2
0,10 mg
31
Cobre
0,44 mg
3
0,20 mg
8
Selênio
10,10 mcg
2
0,40 mcg
13
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
236,00 mg
2
6s Omega
366,00 mg
4
1 689,00 mg
1
Esteróis
Fitoesterol
37,60 mg
2
87,00 mg
1
Teor de água
47,00 g
99+
73,20 g
99+
Cinza
0,97 g
8
1,60 g
4
Calorias >>
<< Benefícios
Comparar Alto teor calórico Frutas
Côco e Breadfruit
Côco e Uva passa
Côco e Maracujá
Alto teor calórico Frutas
Durian Frutas
Jujuba Frutas
Ameixa Frutas
Americana Persimmon...
Maracujá Frutas
Uva passa Frutas
Alto teor calórico Frutas
Breadfruit
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Rambutan
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Physalis
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Nome ci...
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Comparar Alto teor calórico Frutas
Abacate e Americana Persimmon
Benefícios
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Nutrição
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Abacate e Ameixa
Benefícios
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Abacate e Jujuba
Benefícios
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