Rumah
 Bandingkan Buah

Kelapa vs Alpukat Nutrisi

Kelapa
Alpukat
Alpukat vs Kelapa Nutrisi


Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram  
100 gram  
Karbohidrat
24,23 g  
8
1,00 g  
99+
Serat
9,00 g  
2
6,70 g  
5
Gula
6,23 g  
99+
0,70 g  
99+
protein
3,33 g  
2
2,00 g  
10
Protein untuk carb Ratio
0,22  
6
0,24  
4
vitamin
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
14
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg  
29
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
1,01 mg  
2
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (piridoksina)
0,05 mg  
36
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (asam folat)
20,80 mcg  
14
81,00 mcg  
1
Vitamin C (asam askorbat)
3,30 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
21,00 mcg  
2
lycopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
kolin
12,10 mg  
5
14,20 mg  
2
Lemak
33,49 g  
1
14,70 g  
3
bahan galian
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
485,00 mg  
7
Besi
2,43 mg  
4
0,50 mg  
24
Sodium
20,00 mg  
5
7,00 mg  
12
Kalsium
14,00 mg  
28
12,00 mg  
30
Magnesium
32,00 mg  
4
29,00 mg  
6
Seng
1,10 mg  
2
0,60 mg  
4
Fosfor
113,00 mg  
1
52,00 mg  
6
manggan
1,50 mg  
2
0,10 mg  
35
Tembaga
0,44 mg  
3
0,20 mg  
8
selenium
10,10 mcg  
2
0,40 mcg  
13
Asam lemak
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
6s Omega
366,00 mg  
4
1.689,00 mg  
1
sterol
  
  
phytosterol
37,60 mg  
2
87,00 mg  
1
Kandungan air
47,00 g  
99+
73,20 g  
99+
Abu
0,97 g  
8
1,60 g  
4
kalori >>
<< Manfaat

Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori

Buah-buahan yang tinggi kalori

Buah-buahan yang tinggi kalori

» Lebih Buah-buahan yang tinggi kalori

Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori

» Lebih Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori
Home | About | Contact | Disclaimer | Terms of use
© A softusvista inc. venture!