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Cocco contro Avocado Nutrizione

Cocco
Avocado
Avocado contro Cocco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
24,23 g  
8
1,00 g  
99+
Fibra
9,00 g  
2
6,70 g  
5
Zucchero
6,23 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteina
3,33 g  
2
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,22  
6
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg  
2
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
36
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg  
14
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg  
31
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Colina
12,10 mg  
5
14,20 mg  
2
Grasso
33,49 g  
1
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
356,00 mg  
12
485,00 mg  
7
Ferro
2,43 mg  
4
0,50 mg  
24
Sodio
20,00 mg  
5
7,00 mg  
12
Calcio
14,00 mg  
28
12,00 mg  
30
Magnesio
32,00 mg  
4
29,00 mg  
6
Zinco
1,10 mg  
2
0,60 mg  
4
Fosforo
113,00 mg  
1
52,00 mg  
6
Manganese
1,50 mg  
2
0,10 mg  
35
Rame
0,44 mg  
3
0,20 mg  
8
Selenio
10,10 mcg  
2
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
366,00 mg  
4
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
37,60 mg  
2
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
47,00 g  
99+
73,20 g  
99+
Cenere
0,97 g  
8
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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