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Cocco contro Avocado Nutrizione

Cocco
Avocado
Avocado contro Cocco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
24,23 g   
8
1,00 g   
99+
Fibra
9,00 g   
2
6,70 g   
5
Zucchero
6,23 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteina
3,33 g   
2
2,00 g   
10
Proteina Rapporto Carb
0,22   
6
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg   
37
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg   
2
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg   
36
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg   
14
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg   
27
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
21,00 mcg   
2
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
271,00 mcg   
4
Colina
12,10 mg   
4
14,20 mg   
1
Grasso
33,49 g   
1
14,70 g   
3
Minerali
  
  
Potassio
356,00 mg   
12
485,00 mg   
7
Ferro
2,43 mg   
4
0,50 mg   
24
Sodio
20,00 mg   
5
7,00 mg   
12
Calcio
14,00 mg   
27
12,00 mg   
29
Magnesio
32,00 mg   
4
29,00 mg   
6
Zinco
1,10 mg   
2
0,60 mg   
4
Fosforo
113,00 mg   
1
52,00 mg   
6
Manganese
1,50 mg   
2
0,10 mg   
31
Rame
0,44 mg   
3
0,20 mg   
8
Selenio
10,10 mcg   
2
0,40 mcg   
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
236,00 mg   
2
Omega 6s
366,00 mg   
4
1.689,00 mg   
1
Steroli
  
  
Fitosterol
37,60 mg   
2
87,00 mg   
1
Contenuto di Acqua
47,00 g   
99+
73,20 g   
99+
Cenere
0,97 g   
8
1,60 g   
4
Calorie >>
<< Benefici

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