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Avocado contro Cocco Nutrizione

Avocado
Cocco
Cocco contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
24,23 g  
8
Fibra
6,70 g  
5
9,00 g  
2
Zucchero
0,70 g  
99+
6,23 g  
99+
Proteina
2,00 g  
10
3,33 g  
2
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,20 mcg  
40
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Colina
14,20 mg  
2
12,10 mg  
5
Grasso
14,70 g  
3
33,49 g  
1
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
356,00 mg  
12
Ferro
0,50 mg  
24
2,43 mg  
4
Sodio
7,00 mg  
12
20,00 mg  
5
Calcio
12,00 mg  
30
14,00 mg  
28
Magnesio
29,00 mg  
6
32,00 mg  
4
Zinco
0,60 mg  
4
1,10 mg  
2
Fosforo
52,00 mg  
6
113,00 mg  
1
Manganese
0,10 mg  
35
1,50 mg  
2
Rame
0,20 mg  
8
0,44 mg  
3
Selenio
0,40 mcg  
13
10,10 mcg  
2
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
366,00 mg  
4
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
37,60 mg  
2
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
47,00 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
0,97 g  
8
Calorie >>
<< Benefici

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