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Avocado vs Noix de coco Nutrition
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Avocado
Noix de coco
Noix de coco vs Avocado Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
1,00 g
99+
24,23 g
8
Fibre
6,70 g
5
9,00 g
2
Sucre
0,70 g
99+
6,23 g
99+
Protéine
2,00 g
10
3,33 g
2
Protein Ratio Carb
0,24
4
0,22
6
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg
29
0,00 mcg
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg
7
0,07 mg
14
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg
10
0,02 mg
38
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg
3
0,54 mg
29
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg
1
1,01 mg
2
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg
4
0,05 mg
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg
1
20,80 mcg
14
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,24 mg
27
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
0,20 mcg
34
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
Choline
14,20 mg
1
12,10 mg
4
Graisse
14,70 g
3
33,49 g
1
Minéraux
Potassium
485,00 mg
7
356,00 mg
12
Fer à repasser
0,50 mg
24
2,43 mg
4
Sodium
7,00 mg
12
20,00 mg
5
Calcium
12,00 mg
29
14,00 mg
27
Magnésium
29,00 mg
6
32,00 mg
4
Zinc
0,60 mg
4
1,10 mg
2
Phosphore
52,00 mg
6
113,00 mg
1
Manganèse
0,10 mg
31
1,50 mg
2
Cuivre
0,20 mg
8
0,44 mg
3
Sélénium
0,40 mcg
13
10,10 mcg
2
Les acides gras
Oméga 3s
236,00 mg
2
0,00 mg
38
Oméga 6s
1 689,00 mg
1
366,00 mg
4
Stérol
Phytosterol
87,00 mg
1
37,60 mg
2
Teneur en eau
73,20 g
99+
47,00 g
99+
Cendre
1,60 g
4
0,97 g
8
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