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Avocado vs Noix de coco Nutrition

Avocado
Noix de coco
Noix de coco vs Avocado Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
1,00 g  
99+
24,23 g  
8
Fibre
6,70 g  
5
9,00 g  
2
Sucre
0,70 g  
99+
6,23 g  
99+
Protéine
2,00 g  
10
3,33 g  
2
Protein Ratio Carb
0,24  
4
0,22  
6
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
14
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg  
3
0,54 mg  
29
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg  
1
1,01 mg  
2
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg  
1
20,80 mcg  
14
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,24 mg  
31
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,20 mcg  
40
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
12,10 mg  
5
Graisse
14,70 g  
3
33,49 g  
1
Minéraux
  
  
Potassium
485,00 mg  
7
356,00 mg  
12
Fer à repasser
0,50 mg  
24
2,43 mg  
4
Sodium
7,00 mg  
12
20,00 mg  
5
Calcium
12,00 mg  
30
14,00 mg  
28
Magnésium
29,00 mg  
6
32,00 mg  
4
Zinc
0,60 mg  
4
1,10 mg  
2
Phosphore
52,00 mg  
6
113,00 mg  
1
Manganèse
0,10 mg  
35
1,50 mg  
2
Cuivre
0,20 mg  
8
0,44 mg  
3
Sélénium
0,40 mcg  
13
10,10 mcg  
2
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
1 689,00 mg  
1
366,00 mg  
4
Stérol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
37,60 mg  
2
Teneur en eau
73,20 g  
99+
47,00 g  
99+
Cendre
1,60 g  
4
0,97 g  
8
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