Avocado vs Kokosnoot Nutrition
Voeding
serving Size
100 g
100 g
Koolhydraten
1,00 g
99+
24,23 g
8
Vezel
6,70 g
5
9,00 g
2
Suiker
0,70 g
99+
6,23 g
99+
Eiwit
2,00 g
10
3,33 g
2
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,24
4
0,22
6
vitaminen
Vitamine A (Retinol)
7,00 mcg
29
0,00 mcg
37
Vitamine B1 (thiamine)
0,10 mg
7
0,07 mg
14
Vitamine B2 (riboflavine)
0,10 mg
10
0,02 mg
38
Vitamine B3 (niacine)
1,70 mg
3
0,54 mg
29
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
1,40 mg
1
1,01 mg
2
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,30 mg
4
0,05 mg
36
Vitamine B9 (foliumzuur)
81,00 mcg
1
20,80 mcg
14
Vitamine C (ascorbinezuur)
10,00 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,24 mg
27
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
0,20 mcg
34
lycopeen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteïne + zeaxanthin
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
choline
14,20 mg
1
12,10 mg
4
Dik
14,70 g
3
33,49 g
1
mineralen
Kalium
485,00 mg
7
356,00 mg
12
Ijzer
0,50 mg
24
2,43 mg
4
Natrium
7,00 mg
12
20,00 mg
5
Calcium
12,00 mg
29
14,00 mg
27
Magnesium
29,00 mg
6
32,00 mg
4
Zink
0,60 mg
4
1,10 mg
2
Fosfor
52,00 mg
6
113,00 mg
1
Mangaan
0,10 mg
31
1,50 mg
2
Koper
0,20 mg
8
0,44 mg
3
Selenium
0,40 mcg
13
10,10 mcg
2
Vetzuren
Omega 3 vetzuren
236,00 mg
2
0,00 mg
38
Omega 6s
1.689,00 mg
1
366,00 mg
4
sterolen
phytosterol
87,00 mg
1
37,60 mg
2
Water inhoud
73,20 g
99+
47,00 g
99+
As
1,60 g
4
0,97 g
8
