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Aguacate vs Coco Nutrición
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Aguacate
Coco
Coco vs Aguacate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
24,23 g
8
Fibra
6,70 g
5
9,00 g
2
Azúcar
0,70 g
99+
6,23 g
99+
Proteína
2,00 g
10
3,33 g
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,22
6
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,07 mg
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,54 mg
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
1,01 mg
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
20,80 mcg
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
0,20 mcg
34
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
Choline
14,20 mg
1
12,10 mg
4
Grasa
14,70 g
3
33,49 g
1
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
356,00 mg
12
Hierro
0,50 mg
24
2,43 mg
4
Sodio
7,00 mg
12
20,00 mg
5
Calcio
12,00 mg
29
14,00 mg
27
Magnesio
29,00 mg
6
32,00 mg
4
Zinc
0,60 mg
4
1,10 mg
2
Fósforo
52,00 mg
6
113,00 mg
1
Manganeso
0,10 mg
31
1,50 mg
2
Cobre
0,20 mg
8
0,44 mg
3
Selenio
0,40 mcg
13
10,10 mcg
2
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
0,00 mg
38
Omega 6s
1.689,00 mg
1
366,00 mg
4
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
37,60 mg
2
Contenido de Agua
73,20 g
99+
47,00 g
99+
Ceniza
1,60 g
4
0,97 g
8
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