होम

कमी उष्मांक फळे + -

उच्च उष्मांक फळे + -

सर्व ऋतु फळे + -

हिवाळी फळे + -

वसंत ऋतु फळे + -

फळांची तुलना

नारळ वि अॅव्होकॅडो मधील पोषण तत्वे

नारळ
अॅव्होकॅडो
अॅव्होकॅडो वि नारळ मधील पोषण तत्वे


पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   
कर्बोदकं
24.23 ग्रॅम   
8
1.00 ग्रॅम   
99+
तंतू
9.00 ग्रॅम   
2
6.70 ग्रॅम   
5
साखर
6.23 ग्रॅम   
99+
0.70 ग्रॅम   
99+
प्रथिने
3.33 ग्रॅम   
2
2.00 ग्रॅम   
10
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.22   
6
0.24   
4
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37
7.00 मैक्रोग्रॅम   
29
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम   
14
0.10 मिलिग्रॅम   
7
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम   
38
0.10 मिलिग्रॅम   
10
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.54 मिलिग्रॅम   
29
1.70 मिलिग्रॅम   
3
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.01 मिलिग्रॅम   
2
1.40 मिलिग्रॅम   
1
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.05 मिलिग्रॅम   
36
0.30 मिलिग्रॅम   
4
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
20.80 मैक्रोग्रॅम   
14
81.00 मैक्रोग्रॅम   
1
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
3.30 मिलिग्रॅम   
99+
10.00 मिलिग्रॅम   
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.24 मिलिग्रॅम   
27
2.10 मिलिग्रॅम   
2
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.20 मैक्रोग्रॅम   
34
21.00 मैक्रोग्रॅम   
2
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
271.00 मैक्रोग्रॅम   
4
चोलीन
12.10 मिलिग्रॅम   
4
14.20 मिलिग्रॅम   
1
चरबी
33.49 ग्रॅम   
1
14.70 ग्रॅम   
3
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
356.00 मिलिग्रॅम   
12
485.00 मिलिग्रॅम   
7
लोह
2.43 मिलिग्रॅम   
4
0.50 मिलिग्रॅम   
24
सोडियम
20.00 मिलिग्रॅम   
5
7.00 मिलिग्रॅम   
12
कॅल्शियम
14.00 मिलिग्रॅम   
27
12.00 मिलिग्रॅम   
29
मॅग्नेशियम
32.00 मिलिग्रॅम   
4
29.00 मिलिग्रॅम   
6
जस्त
1.10 मिलिग्रॅम   
2
0.60 मिलिग्रॅम   
4
फॉस्फरस
113.00 मिलिग्रॅम   
1
52.00 मिलिग्रॅम   
6
मँगनीज
1.50 मिलिग्रॅम   
2
0.10 मिलिग्रॅम   
31
तांबे
0.44 मिलिग्रॅम   
3
0.20 मिलिग्रॅम   
8
सेलेनियम
10.10 मैक्रोग्रॅम   
2
0.40 मैक्रोग्रॅम   
13
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम   
38
236.00 मिलिग्रॅम   
2
ओमेगा 6s
366.00 मिलिग्रॅम   
4
1,689.00 मिलिग्रॅम   
1
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
37.60 मिलिग्रॅम   
2
87.00 मिलिग्रॅम   
1
पाण्याचा अंश
47.00 ग्रॅम   
99+
73.20 ग्रॅम   
99+
राख
0.97 ग्रॅम   
8
1.60 ग्रॅम   
4
कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा
Home | About | Contact | Disclaimer | Terms of use
© A softusvista inc. venture!