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Banane vs Datum Ernährung
f
Banane
Datum
Datum vs Banane Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
22,80 g
11
75,03 g
2
Faser
2,60 g
23
8,00 g
3
Zucker
12,20 g
15
63,35 g
1
Eiweiß
1,10 g
21
2,45 g
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,05 mg
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,07 mg
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg
17
1,27 mg
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,59 mg
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg
1
0,17 mg
10
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg
15
19,00 mcg
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg
99+
0,40 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg
32
2,70 mcg
23
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg
29
75,00 mcg
18
Cholin
9,80 mg
7
6,30 mg
17
Fett
0,30 g
28
0,39 g
22
Mineralien
Kalium
358,00 mg
11
656,00 mg
3
Eisen
0,30 mg
35
1,02 mg
12
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
5,00 mg
99+
39,00 mg
8
Magnesium
27,00 mg
7
43,00 mg
2
Zink
0,20 mg
14
0,29 mg
9
Phosphor
22,00 mg
23
62,00 mg
4
Mangan
0,30 mg
15
0,26 mg
17
Kupfer
0,10 mg
22
0,21 mg
7
Selen
1,00 mcg
7
3,00 mcg
4
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg
22
3,00 mg
35
Omega 6s
46,00 mg
35
16,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
36,00 mg
3
Nicht verfügbar
Wassergehalt
74,90 G
99+
20,53 G
99+
Asche
0,80 G
13
1,60 G
4
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