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Banane vs Datum Ernährung

Banane
Datum
Datum vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
22,80 g   
11
75,03 g   
2
Faser
2,60 g   
23
8,00 g   
3
Zucker
12,20 g   
15
63,35 g   
1
Eiweiß
1,10 g   
21
2,45 g   
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,07 mg   
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
17
1,27 mg   
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,59 mg   
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg   
1
0,17 mg   
10
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg   
15
19,00 mcg   
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg   
99+
0,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
2,70 mcg   
23
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
75,00 mcg   
18
Cholin
9,80 mg   
7
6,30 mg   
17
Fett
0,30 g   
28
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg   
11
656,00 mg   
3
Eisen
0,30 mg   
35
1,02 mg   
12
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
5,00 mg   
99+
39,00 mg   
8
Magnesium
27,00 mg   
7
43,00 mg   
2
Zink
0,20 mg   
14
0,29 mg   
9
Phosphor
22,00 mg   
23
62,00 mg   
4
Mangan
0,30 mg   
15
0,26 mg   
17
Kupfer
0,10 mg   
22
0,21 mg   
7
Selen
1,00 mcg   
7
3,00 mcg   
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
3,00 mg   
35
Omega 6s
46,00 mg   
35
16,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg   
3
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
74,90 G   
99+
20,53 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
1,60 G   
4
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