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Boysenberry vs Orange Ernährung

Boysenberry
Orange
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Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
11,75 g   
99+
Faser
5,30 g   
9
2,40 g   
24
Zucker
6,90 g   
99+
9,35 g   
26
Eiweiß
1,10 g   
21
0,94 g   
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
19
0,09 mg   
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
25
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg   
14
0,28 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg   
21
0,25 mg   
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
31
0,06 mg   
29
Vitamin B9 (Folsäure)
63,00 mcg   
2
30,00 mcg   
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,10 mg   
99+
53,20 mg   
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,18 mg   
31
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg   
12
129,00 mcg   
9
Cholin
10,20 mg   
6
8,40 mg   
10
Fett
0,26 g   
30
0,12 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
139,00 mg   
99+
181,00 mg   
99+
Eisen
0,85 mg   
15
0,10 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Kalzium
27,00 mg   
16
40,00 mg   
7
Magnesium
16,00 mg   
18
10,00 mg   
25
Zink
0,22 mg   
13
0,07 mg   
26
Phosphor
27,00 mg   
19
14,00 mg   
32
Mangan
0,55 mg   
7
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,08 mg   
29
0,05 mg   
99+
Selen
0,20 mcg   
15
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
50,00 mg   
15
7,00 mg   
32
Omega 6s
98,00 mg   
19
18,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
85,90 G   
34
86,75 G   
28
Asche
0,54 G   
22
0,44 G   
30
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