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Boysenberry vs Laranja Nutrição

Boysenberry
Laranja
Laranja vs Boysenberry Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
12,20 g   
39
11,75 g   
99+
Fibra
5,30 g   
9
2,40 g   
24
Açucar
6,90 g   
99+
9,35 g   
26
Proteína
1,10 g   
21
0,94 g   
28
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
19
0,09 mg   
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg   
14
0,28 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
0,25 mg   
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
31
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
63,00 mcg   
2
30,00 mcg   
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,10 mg   
99+
53,20 mg   
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg   
12
0,18 mg   
31
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
0,00 mcg   
36
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg   
12
129,00 mcg   
9
Choline
10,20 mg   
6
8,40 mg   
10
Gordo
0,26 g   
30
0,12 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
139,00 mg   
99+
181,00 mg   
99+
Ferro
0,85 mg   
15
0,10 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Cálcio
27,00 mg   
16
40,00 mg   
7
Magnésio
16,00 mg   
18
10,00 mg   
25
Zinco
0,22 mg   
13
0,07 mg   
26
Fósforo
27,00 mg   
19
14,00 mg   
32
Manganês
0,55 mg   
7
0,03 mg   
99+
Cobre
0,08 mg   
29
0,05 mg   
99+
Selênio
0,20 mcg   
15
0,50 mcg   
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
50,00 mg   
15
7,00 mg   
32
6s Omega
98,00 mg   
19
18,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
85,90 g   
34
86,75 g   
28
Cinza
0,54 g   
22
0,44 g   
30
Calorias >>
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