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Carambola vs Damaszenerpflaume Ernährung
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Carambola
Damaszenerpflaume
Damaszenerpflaume vs Carambola Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
6,73 g
99+
11,42 g
99+
Faser
2,80 g
22
1,40 g
32
Zucker
3,98 g
99+
9,92 g
22
Eiweiß
1,04 g
23
0,70 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15
11
0,06
21
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
99+
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg
39
0,42 mg
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg
8
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg
23
5,00 mcg
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg
24
9,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg
33
0,26 mg
26
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
6,40 mcg
12
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg
21
73,00 mcg
19
Cholin
7,60 mg
13
1,90 mg
31
Fett
0,33 g
25
0,28 g
29
Mineralien
Kalium
133,00 mg
99+
157,00 mg
99+
Eisen
0,08 mg
99+
0,17 mg
99+
Natrium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalzium
3,00 mg
99+
6,00 mg
39
Magnesium
10,00 mg
25
7,00 mg
28
Zink
0,12 mg
21
0,10 mg
23
Phosphor
12,00 mg
34
16,00 mg
29
Mangan
0,04 mg
99+
0,05 mg
99+
Kupfer
0,14 mg
13
0,06 mg
39
Selen
0,60 mcg
10
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg
22
0,00 mg
38
Omega 6s
157,00 mg
13
44,00 mg
36
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
7,00 mg
12
Wassergehalt
91,38 G
7
87,02 G
26
Asche
0,52 G
24
0,40 G
33
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