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Damaszenerpflaume vs Maracuja Ernährung

Damaszenerpflaume
Maracuja
Maracuja vs Damaszenerpflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,42 g   
99+
23,40 g   
9
Faser
1,40 g   
32
10,40 g   
1
Zucker
9,92 g   
22
11,20 g   
16
Eiweiß
0,70 g   
99+
2,20 g   
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,13 mg   
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
35
1,50 mg   
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg   
99+
30,00 mg   
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg   
26
0,02 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg   
12
0,70 mcg   
30
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg   
19
0,00 mcg   
36
Cholin
1,90 mg   
31
7,60 mg   
13
Fett
0,28 g   
29
0,70 g   
10
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg   
99+
348,00 mg   
13
Eisen
0,17 mg   
99+
1,60 mg   
8
Natrium
2,00 mg   
18
28,00 mg   
2
Kalzium
6,00 mg   
39
12,00 mg   
29
Magnesium
7,00 mg   
28
29,00 mg   
6
Zink
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Phosphor
16,00 mg   
29
68,00 mg   
3
Mangan
0,05 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,06 mg   
39
0,09 mg   
25
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
1,00 mg   
37
Omega 6s
44,00 mg   
36
410,00 mg   
3
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg   
12
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
87,02 G   
26
72,93 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
0,80 G   
13
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