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Maracuja vs Damaszenerpflaume Ernährung

Maracuja
Damaszenerpflaume
Damaszenerpflaume vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
11,42 g   
99+
Faser
10,40 g   
1
1,40 g   
32
Zucker
11,20 g   
16
9,92 g   
22
Eiweiß
2,20 g   
9
0,70 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
0,42 mg   
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
9,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,26 mg   
26
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
6,40 mcg   
12
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
73,00 mcg   
19
Cholin
7,60 mg   
13
1,90 mg   
31
Fett
0,70 g   
10
0,28 g   
29
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
157,00 mg   
99+
Eisen
1,60 mg   
8
0,17 mg   
99+
Natrium
28,00 mg   
2
2,00 mg   
18
Kalzium
12,00 mg   
29
6,00 mg   
39
Magnesium
29,00 mg   
6
7,00 mg   
28
Zink
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Phosphor
68,00 mg   
3
16,00 mg   
29
Mangan
Nicht verfügbar   
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
25
0,06 mg   
39
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
0,00 mg   
38
Omega 6s
410,00 mg   
3
44,00 mg   
36
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
72,93 G   
99+
87,02 G   
26
Asche
0,80 G   
13
0,40 G   
33
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