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Datum
Jackfrucht
Jackfrucht vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
75,03 g   
2
23,30 g   
10
Faser
8,00 g   
3
1,50 g   
31
Zucker
63,35 g   
1
19,08 g   
4
Eiweiß
2,45 g   
6
1,72 g   
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
20
0,11 mg   
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
13
0,06 mg   
17
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg   
5
0,92 mg   
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg   
3
0,24 mg   
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
10
0,33 mg   
2
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg   
16
24,00 mcg   
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg   
99+
13,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
0,34 mg   
22
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg   
23
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg   
18
157,00 mcg   
5
Cholin
6,30 mg   
17
Nicht verfügbar   
Fett
0,39 g   
22
0,64 g   
13
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg   
3
448,00 mg   
8
Eisen
1,02 mg   
12
0,23 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
39,00 mg   
8
24,00 mg   
19
Magnesium
43,00 mg   
2
29,00 mg   
6
Zink
0,29 mg   
9
0,13 mg   
20
Phosphor
62,00 mg   
4
21,00 mg   
24
Mangan
0,26 mg   
17
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,21 mg   
7
0,08 mg   
31
Selen
3,00 mcg   
4
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
158,00 mg   
4
Omega 6s
16,00 mg   
99+
30,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
20,53 G   
99+
73,46 G   
99+
Asche
1,60 G   
4
0,94 G   
9
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