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Jackfrucht vs Datum Ernährung

Jackfrucht
Datum
Datum vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
75,03 g   
2
Faser
1,50 g   
31
8,00 g   
3
Zucker
19,08 g   
4
63,35 g   
1
Eiweiß
1,72 g   
12
2,45 g   
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,05 mg   
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,07 mg   
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
1,27 mg   
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
0,59 mg   
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,17 mg   
10
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
19,00 mcg   
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
0,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
2,70 mcg   
23
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
75,00 mcg   
18
Cholin
Nicht verfügbar   
6,30 mg   
17
Fett
0,64 g   
13
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
656,00 mg   
3
Eisen
0,23 mg   
99+
1,02 mg   
12
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
24,00 mg   
19
39,00 mg   
8
Magnesium
29,00 mg   
6
43,00 mg   
2
Zink
0,13 mg   
20
0,29 mg   
9
Phosphor
21,00 mg   
24
62,00 mg   
4
Mangan
0,04 mg   
99+
0,26 mg   
17
Kupfer
0,08 mg   
31
0,21 mg   
7
Selen
Nicht verfügbar   
3,00 mcg   
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
3,00 mg   
35
Omega 6s
30,00 mg   
99+
16,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
73,46 G   
99+
20,53 G   
99+
Asche
0,94 G   
9
1,60 G   
4
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