Jackfrucht vs Datum Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,30 g
10
75,03 g
2
Faser
1,50 g
31
8,00 g
3
Zucker
19,08 g
4
63,35 g
1
Eiweiß
1,72 g
12
2,45 g
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
5
0,05 mg
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
17
0,07 mg
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg
10
1,27 mg
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg
23
0,59 mg
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg
2
0,17 mg
10
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg
10
19,00 mcg
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg
99+
0,40 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg
22
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
2,70 mcg
23
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg
5
75,00 mcg
18
Cholin
Nicht verfügbar
6,30 mg
17
Fett
0,64 g
13
0,39 g
22
Mineralien
Kalium
448,00 mg
8
656,00 mg
3
Eisen
0,23 mg
99+
1,02 mg
12
Natrium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalzium
24,00 mg
19
39,00 mg
8
Magnesium
29,00 mg
6
43,00 mg
2
Zink
0,13 mg
20
0,29 mg
9
Phosphor
21,00 mg
24
62,00 mg
4
Mangan
0,04 mg
99+
0,26 mg
17
Kupfer
0,08 mg
31
0,21 mg
7
Selen
Nicht verfügbar
3,00 mcg
4
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg
4
3,00 mg
35
Omega 6s
30,00 mg
99+
16,00 mg
99+
Sterol
Wassergehalt
73,46 G
99+
20,53 G
99+
Asche
0,94 G
9
1,60 G
4
