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jackfruit vs Data Nutriție

jackfruit
Data
Data vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
75,03 g  
2
Fibră
1,50 g  
33
8,00 g  
3
Zahăr
19,08 g  
5
63,35 g  
1
Proteină
1,72 g  
12
2,45 g  
6
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
19,00 mcg  
16
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,70 mcg  
24
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
75,00 mcg  
20
colină
5,40 mg  
28
6,30 mg  
21
Gras
0,64 g  
13
0,39 g  
22
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
656,00 mg  
3
Fier
0,23 mg  
99+
1,02 mg  
12
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
24,00 mg  
19
39,00 mg  
8
Magneziu
29,00 mg  
6
43,00 mg  
2
Zinc
0,13 mg  
20
0,29 mg  
9
Fosfor
21,00 mg  
24
62,00 mg  
4
Mangan
0,04 mg  
99+
0,26 mg  
20
Cupru
0,08 mg  
31
0,21 mg  
7
Seleniu
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
3,00 mg  
39
6s omega
30,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Continut de apa
73,46 g  
99+
20,53 g  
99+
Frasin
0,94 g  
9
1,60 g  
4
Calorii >>
<< Beneficii

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