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Grüne Kiwi vs Longan Ernährung

Grüne Kiwi
Longan
Longan vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,66 g  
28
15,00 g  
27
Faser
3,00 g  
21
1,10 g  
37
Zucker
8,99 g  
36
16,50 g  
7
Eiweiß
1,14 g  
20
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg  
33
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
34
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg  
40
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
27
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg  
5
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg  
7
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg  
1
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg  
13
-  
Cholin
7,80 mg  
14
2,10 mg  
36
Fett
0,52 g  
17
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg  
18
266,00 mg  
24
Eisen
0,31 mg  
34
0,13 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Kalzium
34,00 mg  
12
1,00 mg  
99+
Magnesium
17,00 mg  
17
10,00 mg  
25
Zink
0,14 mg  
19
0,05 mg  
28
Phosphor
34,00 mg  
15
12,00 mg  
34
Mangan
0,10 mg  
36
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,13 mg  
14
0,10 mg  
22
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg  
21
0,00 mg  
99+
Omega 6s
246,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
9,00 mg  
19
Wassergehalt
83,07 G  
99+
78,00 G  
99+
Asche
0,61 G  
20
0,50 G  
27
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