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Longan vs Grüne Kiwi Ernährung

Longan
Grüne Kiwi
Grüne Kiwi vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
14,66 g  
28
Faser
1,10 g  
37
3,00 g  
21
Zucker
16,50 g  
7
8,99 g  
36
Eiweiß
1,30 g  
17
1,14 g  
20
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
4,00 mcg  
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
34
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,34 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,18 mg  
40
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
27
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
92,70 mg  
5
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
1,46 mg  
7
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
40,30 mcg  
1
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
122,00 mcg  
13
Cholin
2,10 mg  
36
7,80 mg  
14
Fett
0,40 g  
21
0,52 g  
17
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
312,00 mg  
18
Eisen
0,13 mg  
99+
0,31 mg  
34
Natrium
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Kalzium
1,00 mg  
99+
34,00 mg  
12
Magnesium
10,00 mg  
25
17,00 mg  
17
Zink
0,05 mg  
28
0,14 mg  
19
Phosphor
12,00 mg  
34
34,00 mg  
15
Mangan
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
36
Kupfer
0,10 mg  
22
0,13 mg  
14
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
42,00 mg  
21
Omega 6s
0,00 mg  
99+
246,00 mg  
8
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
15,00 mg  
13
Wassergehalt
78,00 G  
99+
83,07 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,61 G  
20
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