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Grüne Kiwi vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
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Grüne Kiwi
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Grüne Kiwi Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
14,66 g
28
15,40 g
24
Faser
3,00 g
20
Nicht verfügbar
Zucker
8,99 g
29
Nicht verfügbar
Eiweiß
1,14 g
20
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg
31
12,00 mcg
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
34
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
34
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg
99+
0,30 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg
36
0,40 mg
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
27
0,07 mg
26
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg
5
181,00 mg
2
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg
6
1,00 mg
9
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg
1
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg
11
Nicht verfügbar
Cholin
7,80 mg
11
Nicht verfügbar
Fett
0,52 g
17
0,40 g
21
Mineralien
Kalium
312,00 mg
18
322,00 mg
15
Eisen
0,31 mg
34
1,54 mg
9
Natrium
3,00 mg
17
2,00 mg
18
Kalzium
34,00 mg
12
55,00 mg
4
Magnesium
17,00 mg
17
24,00 mg
10
Zink
0,14 mg
19
0,27 mg
11
Phosphor
34,00 mg
15
59,00 mg
5
Mangan
0,10 mg
32
0,26 mg
18
Kupfer
0,13 mg
14
0,09 mg
25
Selen
0,20 mcg
15
Nicht verfügbar
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg
19
72,00 mg
11
Omega 6s
246,00 mg
8
107,00 mg
18
Sterol
Wassergehalt
83,07 G
99+
81,96 G
99+
Asche
0,61 G
19
0,86 G
12
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