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Grüne Kiwi vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Grüne Kiwi
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,66 g   
28
15,40 g   
24
Faser
3,00 g   
20
Nicht verfügbar   
Zucker
8,99 g   
29
Nicht verfügbar   
Eiweiß
1,14 g   
20
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg   
31
12,00 mcg   
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
34
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg   
36
0,40 mg   
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
27
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg   
5
181,00 mg   
2
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg   
6
1,00 mg   
9
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg   
1
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg   
11
Nicht verfügbar   
Cholin
7,80 mg   
11
Nicht verfügbar   
Fett
0,52 g   
17
0,40 g   
21
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg   
18
322,00 mg   
15
Eisen
0,31 mg   
34
1,54 mg   
9
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
34,00 mg   
12
55,00 mg   
4
Magnesium
17,00 mg   
17
24,00 mg   
10
Zink
0,14 mg   
19
0,27 mg   
11
Phosphor
34,00 mg   
15
59,00 mg   
5
Mangan
0,10 mg   
32
0,26 mg   
18
Kupfer
0,13 mg   
14
0,09 mg   
25
Selen
0,20 mcg   
15
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg   
19
72,00 mg   
11
Omega 6s
246,00 mg   
8
107,00 mg   
18
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,07 G   
99+
81,96 G   
99+
Asche
0,61 G   
19
0,86 G   
12
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