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Häßliche Frucht vs Banane Ernährung

Häßliche Frucht
Banane
Banane vs Häßliche Frucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,00 g  
99+
22,80 g  
11
Faser
2,00 g  
28
2,60 g  
24
Zucker
8,00 g  
99+
12,20 g  
21
Eiweiß
1,00 g  
25
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
-  
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
-  
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
-  
0,70 mg  
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
-  
0,40 mg  
1
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
20,00 mcg  
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
70,00 mg  
8
8,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
22,00 mcg  
32
Cholin
8,40 mg  
13
9,80 mg  
9
Fett
0,20 g  
33
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
170,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Eisen
0,20 mg  
99+
0,30 mg  
35
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
23,00 mg  
20
5,00 mg  
99+
Magnesium
11,00 mg  
24
27,00 mg  
7
Zink
0,07 mg  
26
0,20 mg  
14
Phosphor
14,00 mg  
32
22,00 mg  
23
Mangan
-  
0,30 mg  
18
Kupfer
0,07 mg  
32
0,10 mg  
22
Selen
0,10 mcg  
16
1,00 mcg  
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
15,00 mg  
30
27,00 mg  
24
Omega 6s
25,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
36,00 mg  
3
Wassergehalt
90,50 G  
11
74,90 G  
99+
Asche
0,60 G  
21
0,80 G  
13
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