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Banane vs Häßliche Frucht Ernährung

Banane
Häßliche Frucht
Häßliche Frucht vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
11,00 g  
99+
Faser
2,60 g  
24
2,00 g  
28
Zucker
12,20 g  
21
8,00 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
-  
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
-  
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
-  
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
70,00 mg  
8
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
-  
Cholin
9,80 mg  
9
8,40 mg  
13
Fett
0,30 g  
28
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
170,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,20 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
5,00 mg  
99+
23,00 mg  
20
Magnesium
27,00 mg  
7
11,00 mg  
24
Zink
0,20 mg  
14
0,07 mg  
26
Phosphor
22,00 mg  
23
14,00 mg  
32
Mangan
0,30 mg  
18
-  
Kupfer
0,10 mg  
22
0,07 mg  
32
Selen
1,00 mcg  
7
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
15,00 mg  
30
Omega 6s
46,00 mg  
36
25,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
24,00 mg  
6
Wassergehalt
74,90 G  
99+
90,50 G  
11
Asche
0,80 G  
13
0,60 G  
21
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