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Heidelbeere
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Blaubeere
Heidelbeere vs Blaubeere Ernährung
Heidelbeere
Blaubeere
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Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,50 g
14,49 g
1
79.18
👆🏻
Faser
2,80 g
2,40 g
0
10.4
👆🏻
Zucker
0,00 g
9,96 g
0
63.35
👆🏻
Eiweiß
0,70 g
0,74 g
0.3
14.07
👆🏻
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
0,05
0.02
0.52
👆🏻
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg
3,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
0,04 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
0,04 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg
0,42 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg
0,12 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
0,05 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
6,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg
9,70 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg
0,57 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg
19,30 mcg
0
40.3
👆🏻
Lycopin
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
80,00 mcg
0
834
👆🏻
Cholin
0,00 mg
6,00 mg
0
19.2
👆🏻
Fett
0,50 g
0,33 g
0
33.49
👆🏻
Mineralien
Kalium
103,00 mg
77,00 mg
42
840
👆🏻
Eisen
0,80 mg
0,28 mg
0.06
9
👆🏻
Natrium
3,00 mg
1,00 mg
0
1556
👆🏻
Kalzium
15,00 mg
6,00 mg
1
100
👆🏻
Magnesium
7,00 mg
6,00 mg
0
92
👆🏻
Zink
0,10 mg
0,16 mg
0
2.7
👆🏻
Phosphor
9,00 mg
12,00 mg
0
113
👆🏻
Mangan
3,30 mg
0,34 mg
0
3.3
👆🏻
Kupfer
0,11 mg
0,06 mg
0
2
👆🏻
Selen
0,00 mcg
0,10 mcg
0
63.7
👆🏻
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
48,00 mg
58,00 mg
0
318
👆🏻
Omega 6s
60,00 mg
88,00 mg
0
1689
👆🏻
Sterol
Phytosterol
20,00 mg
26,40 mg
0
87
👆🏻
Wassergehalt
0,20 G
84,21 G
0
95.23
👆🏻
Asche
87,10 G
0,24 G
0
87.1
👆🏻
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