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Holunderbeere vs Jambul Ernährung
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Ernährung

Serviergröße

100g
100g

Carbs

18,40 g14,00 g
1 79.18
👆🏻

Faser

7,00 g0,60 g
0 10.4
👆🏻

Zucker

7,00 g14,00 g
0 63.35
👆🏻

Eiweiß

0,66 g1,00 g
0.3 14.07
👆🏻

Protein zu Carb-Verhältnis

0,040,04
0.02 0.52
👆🏻

Vitamine

Vitamin A (Retinol)

30,00 mcg0,00 mcg
0 681
👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,07 mg0,02 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,06 mg0,01 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,50 mg0,25 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,14 mg-
0 1.4
👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,23 mg0,04 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamin B9 (Folsäure)

6,00 mcg5,00 mcg
0 81
👆🏻

Vitamin C (Ascorbinsäure)

36,00 mg11,85 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamin E (Tocopherole)

2,32 mg0,73 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamin K (Phyllochinon)

0,60 mcg0,30 mcg
0 40.3
👆🏻

Lycopin

0,00 mcg0,00 mcg
0 5204
👆🏻

Lutein + Zeaxanthin

0,00 mcg-
0 834
👆🏻

Cholin

0,00 mg8,60 mg
0 19.2
👆🏻

Fett

0,50 g0,23 g
0 33.49
👆🏻

Mineralien

Kalium

280,00 mg55,00 mg
42 840
👆🏻

Eisen

1,60 mg1,41 mg
0.06 9
👆🏻

Natrium

6,00 mg26,20 mg
0 1556
👆🏻

Kalzium

38,00 mg11,65 mg
1 100
👆🏻

Magnesium

5,00 mg35,00 mg
0 92
👆🏻

Zink

0,11 mg0,09 mg
0 2.7
👆🏻

Phosphor

39,00 mg15,60 mg
0 113
👆🏻

Mangan

0,50 mg0,02 mg
0 3.3
👆🏻

Kupfer

0,06 mg0,02 mg
0 2
👆🏻

Selen

0,60 mcg0,40 mcg
0 63.7
👆🏻

Fettsäuren

Omega 3-Fettsäuren

85,00 mg0,00 mg
0 318
👆🏻

Omega 6s

162,00 mg0,00 mg
0 1689
👆🏻

Sterol

Phytosterol

22,00 mg0,00 mg
0 87
👆🏻

Wassergehalt

79,80 G84,75 G
0 95.23
👆🏻

Asche

0,60 G0,50 G
0 87.1
👆🏻

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