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Jackfrucht vs Heidelbeere Ernährung

Jackfrucht
Heidelbeere
Heidelbeere vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
11,50 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
2,80 g  
23
Zucker
19,08 g  
5
0,00 g  
99+
Eiweiß
1,72 g  
12
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
1,08 mcg  
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,58 mg  
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,16 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
44,00 mg  
18
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
4,00 mcg  
19
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
Cholin
5,40 mg  
28
0,00 mg  
39
Fett
0,64 g  
13
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
103,00 mg  
99+
Eisen
0,23 mg  
99+
0,80 mg  
16
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
24,00 mg  
19
15,00 mg  
27
Magnesium
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zink
0,13 mg  
20
0,10 mg  
23
Phosphor
21,00 mg  
24
9,00 mg  
39
Mangan
0,04 mg  
99+
3,30 mg  
1
Kupfer
0,08 mg  
31
0,11 mg  
19
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
48,00 mg  
17
Omega 6s
30,00 mg  
99+
60,00 mg  
29
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
20,00 mg  
9
Wassergehalt
73,46 G  
99+
0,20 G  
99+
Asche
0,94 G  
9
87,10 G  
1
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