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Jackfrucht
Kokosnuss vs Jackfrucht Ernährung
Kokosnuss
Jackfrucht
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Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
24,23 g
23,30 g
1
79.18
👆🏻
Faser
9,00 g
1,50 g
0
10.4
👆🏻
Zucker
6,23 g
19,08 g
0
63.35
👆🏻
Eiweiß
3,33 g
1,72 g
0.3
14.07
👆🏻
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22
0,07
0.02
0.52
👆🏻
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
5,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
0,11 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
0,06 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg
0,92 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg
0,24 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
0,33 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg
24,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg
13,80 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg
0,34 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg
0,70 mcg
0
40.3
👆🏻
Lycopin
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
157,00 mcg
0
834
👆🏻
Cholin
12,10 mg
5,40 mg
0
19.2
👆🏻
Fett
33,49 g
0,64 g
0
33.49
👆🏻
Mineralien
Kalium
356,00 mg
448,00 mg
42
840
👆🏻
Eisen
2,43 mg
0,23 mg
0.06
9
👆🏻
Natrium
20,00 mg
2,00 mg
0
1556
👆🏻
Kalzium
14,00 mg
24,00 mg
1
100
👆🏻
Magnesium
32,00 mg
29,00 mg
0
92
👆🏻
Zink
1,10 mg
0,13 mg
0
2.7
👆🏻
Phosphor
113,00 mg
21,00 mg
0
113
👆🏻
Mangan
1,50 mg
0,04 mg
0
3.3
👆🏻
Kupfer
0,44 mg
0,08 mg
0
2
👆🏻
Selen
10,10 mcg
0,60 mcg
0
63.7
👆🏻
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
158,00 mg
0
318
👆🏻
Omega 6s
366,00 mg
30,00 mg
0
1689
👆🏻
Sterol
Phytosterol
37,60 mg
10,00 mg
0
87
👆🏻
Wassergehalt
47,00 G
73,46 G
0
95.23
👆🏻
Asche
0,97 G
0,94 G
0
87.1
👆🏻
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