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Kumquat vs Holunderbeere Ernährung

Kumquat
Holunderbeere
Holunderbeere vs Kumquat Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,90 g   
21
18,40 g   
16
Faser
6,50 g   
6
7,00 g   
4
Zucker
9,36 g   
25
Nicht verfügbar   
Eiweiß
1,88 g   
11
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg   
24
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,09 mg   
11
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,43 mg   
33
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg   
30
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
17,00 mcg   
18
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
43,90 mg   
19
36,00 mg   
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Cholin
8,40 mg   
10
Nicht verfügbar   
Fett
0,86 g   
8
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
486,00 mg   
6
280,00 mg   
21
Eisen
0,86 mg   
14
1,60 mg   
8
Natrium
10,00 mg   
10
6,00 mg   
14
Kalzium
62,00 mg   
3
38,00 mg   
9
Magnesium
20,00 mg   
14
5,00 mg   
30
Zink
0,17 mg   
16
0,11 mg   
22
Phosphor
19,00 mg   
26
39,00 mg   
9
Mangan
0,14 mg   
24
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,10 mg   
23
0,06 mg   
36
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg   
16
85,00 mg   
9
Omega 6s
124,00 mg   
15
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Wassergehalt
80,80 G   
99+
79,80 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,60 G   
20
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