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Kumquat vs Holunderbeere Ernährung
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Kumquat
Holunderbeere
Holunderbeere vs Kumquat Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,90 g
21
18,40 g
16
Faser
6,50 g
6
7,00 g
4
Zucker
9,36 g
25
Nicht verfügbar
Eiweiß
1,88 g
11
0,66 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12
14
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg
24
30,00 mcg
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,07 mg
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,09 mg
11
0,06 mg
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,43 mg
33
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg
30
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg
99+
0,23 mg
6
Vitamin B9 (Folsäure)
17,00 mcg
18
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
43,90 mg
19
36,00 mg
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg
33
Nicht verfügbar
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Cholin
8,40 mg
10
Nicht verfügbar
Fett
0,86 g
8
0,50 g
18
Mineralien
Kalium
486,00 mg
6
280,00 mg
21
Eisen
0,86 mg
14
1,60 mg
8
Natrium
10,00 mg
10
6,00 mg
14
Kalzium
62,00 mg
3
38,00 mg
9
Magnesium
20,00 mg
14
5,00 mg
30
Zink
0,17 mg
16
0,11 mg
22
Phosphor
19,00 mg
26
39,00 mg
9
Mangan
0,14 mg
24
Nicht verfügbar
Kupfer
0,10 mg
23
0,06 mg
36
Selen
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg
16
85,00 mg
9
Omega 6s
124,00 mg
15
162,00 mg
12
Sterol
Wassergehalt
80,80 G
99+
79,80 G
99+
Asche
0,50 G
26
0,60 G
20
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