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Confronto Frutta

Kumquat contro Bacca di sambuco Nutrizione

Kumquat
Bacca di sambuco
Bacca di sambuco contro Kumquat Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,90 g   
21
18,40 g   
16
Fibra
6,50 g   
6
7,00 g   
4
Zucchero
9,36 g   
25
Non Disponibile   
Proteina
1,88 g   
11
0,66 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,12   
14
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
15,00 mcg   
24
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,09 mg   
11
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,43 mg   
33
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,21 mg   
30
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg   
99+
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido Folico)
17,00 mcg   
18
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
43,90 mg   
19
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferolo)
0,15 mg   
33
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
129,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Colina
8,40 mg   
10
Non Disponibile   
Grasso
0,86 g   
8
0,50 g   
18
Minerali
  
  
Potassio
486,00 mg   
6
280,00 mg   
21
Ferro
0,86 mg   
14
1,60 mg   
8
Sodio
10,00 mg   
10
6,00 mg   
14
Calcio
62,00 mg   
3
38,00 mg   
9
Magnesio
20,00 mg   
14
5,00 mg   
30
Zinco
0,17 mg   
16
0,11 mg   
22
Fosforo
19,00 mg   
26
39,00 mg   
9
Manganese
0,14 mg   
24
Non Disponibile   
Rame
0,10 mg   
23
0,06 mg   
36
Selenio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
85,00 mg   
9
Omega 6s
124,00 mg   
15
162,00 mg   
12
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
80,80 g   
99+
79,80 g   
99+
Cenere
0,50 g   
26
0,60 g   
20
Calorie >>
<< Benefici

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