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Litschi vs Heidelbeere Ernährung

Litschi
Heidelbeere
Heidelbeere vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
11,50 g  
99+
Faser
1,30 g  
35
2,80 g  
23
Zucker
15,23 g  
12
0,00 g  
99+
Eiweiß
0,83 g  
35
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
1,08 mcg  
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,58 mg  
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
44,00 mg  
18
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
4,00 mcg  
19
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,10 mg  
18
0,00 mg  
39
Fett
0,44 g  
20
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
103,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,80 mg  
16
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
5,00 mg  
99+
15,00 mg  
27
Magnesium
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
31,00 mg  
16
9,00 mg  
39
Mangan
0,06 mg  
99+
3,30 mg  
1
Kupfer
0,15 mg  
11
0,11 mg  
19
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
48,00 mg  
17
Omega 6s
67,00 mg  
27
60,00 mg  
29
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
20,00 mg  
9
Wassergehalt
81,76 G  
99+
0,20 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
87,10 G  
1
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