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Litschi vs Weiße Pampelmuse Ernährung

Litschi
Weiße Pampelmuse
Weiße Pampelmuse vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
8,41 g   
99+
Faser
1,30 g   
33
1,10 g   
35
Zucker
15,23 g   
8
7,31 g   
99+
Eiweiß
0,83 g   
35
0,69 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
0,27 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,28 mg   
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
10,00 mcg   
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
33,30 mg   
25
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,13 mg   
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
10,00 mcg   
31
Cholin
7,10 mg   
14
7,70 mg   
12
Fett
0,44 g   
20
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
148,00 mg   
99+
Eisen
0,13 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Kalzium
5,00 mg   
99+
12,00 mg   
29
Magnesium
10,00 mg   
25
9,00 mg   
26
Zink
0,07 mg   
26
0,07 mg   
26
Phosphor
31,00 mg   
16
8,00 mg   
40
Mangan
0,06 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Kupfer
0,15 mg   
11
0,05 mg   
99+
Selen
0,60 mcg   
10
1,40 mcg   
5
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
5,00 mg   
33
Omega 6s
67,00 mg   
27
19,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,76 G   
99+
90,48 G   
10
Asche
0,44 G   
30
0,33 G   
36
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