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Longan vs Häßliche Frucht Ernährung

Longan
Häßliche Frucht
Häßliche Frucht vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
11,00 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
2,00 g  
28
Zucker
16,50 g  
7
8,00 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
-  
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
-  
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
-  
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
70,00 mg  
8
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
-  
Cholin
2,10 mg  
36
8,40 mg  
13
Fett
0,40 g  
21
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
170,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,20 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
1,00 mg  
99+
23,00 mg  
20
Magnesium
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zink
0,05 mg  
28
0,07 mg  
26
Phosphor
12,00 mg  
34
14,00 mg  
32
Mangan
0,05 mg  
99+
-  
Kupfer
0,10 mg  
22
0,07 mg  
32
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
15,00 mg  
30
Omega 6s
0,00 mg  
99+
25,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
24,00 mg  
6
Wassergehalt
78,00 G  
99+
90,50 G  
11
Asche
0,50 G  
27
0,60 G  
21
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