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Maracuja vs Holunderbeere


Holunderbeere vs Maracuja


Vorteile

Nutzen für die Gesundheit
Asthma-Behandlung, Herz-Pflege, Reguliert Blutzucker, Muskelschmerzlinderung, Reduziert nervöse Spannung  
Krebsprävention, Herz-Pflege  

Allgemeine Vorteile
Steigert Immunsystem, Steuert den Blutdruck, Magen-Darm-Hilfe, Fights gegen Infektionen, Hilft bei der Gewichtsabnahme  
Antioxidative Eigenschaften, Anti-inflammatorische Eigenschaften, Steigert Immunsystem, Steuert den Blutzuckerspiegel, heilt Fieber, Magen-Darm-Hilfe, Augenpflege, Fights gegen Infektionen, Grippe-Behandlung, Hilft bei der Gewichtsabnahme, Erhält eine gesunde Cholesterinspiegel  

Vorteile für die Haut
Anti-Aging-Vorteile, Revitalisierung der Haut  
Anti-Aging-Vorteile, Hautverjüngung  

Haar Vorteile
Schützt das Haar  
Fördert ein längeres und gesünderes Haar  

Allergie
  
  

Allergie-Symptome
Anaphylaxie, Atemnot, Abnahme des Blutdrucks, Schwindel, Hautausschlag, Anschwellen des Gesichts, Anschwellen von Mund, Zunge oder Lippen  
Unterleibsschmerzen, Asthma, Niesende, Halsentzündung  

Nebenwirkungen
Betont Herz, Übelkeit, Vomiting, Möglicherweise unsicher während der Schwangerschaft  
Durchfall, Übelkeit, Vomiting  

Recommeded für
  
  

Schwangere Frau
ja  
ja  

Stillende Frauen
ja  
-  

Beste Zeit zu essen
Als Snack am späten Nachmittag, Nicht in der Nacht und vor dem Schlafengehen zu konsumieren, Morgenzeit (vor dem Mittagessen), Streng vermeiden leeren Magen  
Als Snack am späten Nachmittag, Nicht in der Nacht und vor dem Schlafengehen zu konsumieren, Essen Sie die frische, vermeiden mit anderen Lebensmitteln mischen, nicht nach dem Essen nicht essen., Morgenzeit (vor dem Mittagessen)  

Ernährung

Serviergröße
100g  
100g  

Carbs
23,40 g  
9
18,40 g  
16

Faser
10,40 g  
1
7,00 g  
4

Zucker
11,20 g  
23
7,00 g  
99+

Eiweiß
2,20 g  
9
0,66 g  
99+

Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,04  
24

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
30,00 mcg  
19

Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
11

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,06 mg  
16

Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,50 mg  
30

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,14 mg  
99+

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,23 mg  
6

Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29

Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
36,00 mg  
23

Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
2,32 mg  
2

Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,60 mcg  
36

Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40

Cholin
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39

Fett
0,70 g  
10
0,50 g  
18

Mineralien
  
  

Kalium
348,00 mg  
13
280,00 mg  
21

Eisen
1,60 mg  
8
1,60 mg  
8

Natrium
28,00 mg  
2
6,00 mg  
14

Kalzium
12,00 mg  
30
38,00 mg  
9

Magnesium
29,00 mg  
6
5,00 mg  
30

Zink
0,10 mg  
23
0,11 mg  
22

Phosphor
68,00 mg  
3
39,00 mg  
9

Mangan
0,13 mg  
29
0,50 mg  
9

Kupfer
0,09 mg  
25
0,06 mg  
36

Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
85,00 mg  
9

Omega 6s
410,00 mg  
3
162,00 mg  
12

Sterol
  
  

Phytosterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8

Wassergehalt
72,93 G  
99+
79,80 G  
99+

Asche
0,80 G  
13
0,60 G  
21

Kalorien

Serviergröße
100g  
100g  

Kalorien in frisches Obst mit Schale
97,00 kcal  
10
73,00 kcal  
18

Kalorien in frisches Obst ohne Peel
97,00 kcal  
9
73,00 kcal  
17

Kalorien in gefrorener Form
97,00 kcal  
9
73,00 kcal  
16

Kalorien in getrockneter Form
410,00 kcal  
5
340,00 kcal  
16

Kalorien in Konservendosen
110,00 kcal  
9
73,00 kcal  
21

Kalorien in Lebensmitteln
  
  

Kalorien in Saft
51,00 kcal  
30
200,00 kcal  
4

Kalorien in Jam
330,00 kcal  
7
280,00 kcal  
12

Kalorien in Pie
200,00 kcal  
99+
310,00 kcal  
18

Charakteristik

Typ
Tropisch  
Beere  

Jahreszeit
Alle Jahreszeiten  
Herbst  

Sorten
Australian Lila, gemeinsame Lila, Kapoho Selection, Pratt Hybrid, Universität Selection No. B-74, Waimanalo Auswahl und Yee Auswahl  
Adams, Black Beauty, schwarze Spitze, Johns, Nova, Veränderte und York  

Kernlos Vielfalt
Nein  
Nein  

Farbe
Lila, Gelb  
Schwarz, Rot  

Innenfarbe
Gelb  
Magenta  

Gestalten
Oval  
Runden  

Textur
Saftig  
Saftig  

Geschmack
Süß, Torte  
Saftig, Süß  

Herkunft
Argentinien, Brasilien, Paraguay  
Europa  

Wächst auf
-  
Bäume  

Anbau
  
  

Bodenart
sandiger Lehm  
Sandig, Gut durchlässige  

Boden-pH
6.5-7.5  
5.5-6.5  

Klimabedingungen
frostfrei, Sonnig, Warm  
Warmes bis heißes Klima  

Fakten

Fakten über
Passionsfruchtbaum kann bis zu 20 Meter in einem Jahr wachsen. Mehr als 200 Obstarten aus Leidenschaft sind in der Nähe von Amazonas-Fluss gefunden. Öl aus den Samen extrahiert wird, in verschiedenen Kosmetika verwendet.  
Nach einer abergläubischen Glauben wurde der "Holunder" angeblich schlechten Einfluss abzuwehren und geben Schutz vor Hexen. Zweige von seinem Baum auch zu machen Fujara, koncovka & andere slowakische Flöten verwendet.  

In Alkoholische Getränke
  
  

Wein
ja  
ja  

Bier
ja  
ja  

Spirituosen
ja  
ja  

Cocktails
ja  
ja  

Produktion
  
  

Oberste Produzent
Brasilien  
vereinigte Staaten von Amerika  

Andere Länder
Kolumbien, Ecuador, Indonesien, Kenia, Peru  
Kolumbien, Indien, Mexiko  

Top Importeur
Brasilien  
-  

Top Exporteur
Ecuador  
-  

Wissenschaftlicher Name

Botanischer Name
Passi edulis  
Sambucus nigra  

Synonym
Passi edulis f. edulis oder Passi edulis f. flavicarpa  
Holunder  

Einstufung

Domain
Eukarya  
Eukarya  

Königreich
Plantae  
Plantae  

Unterreich
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Aufteilung
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Klasse
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Unterklasse
Dillenhidae  
Asteridae  

Auftrag
Malpighiales  
Dipsacales  

Familie
Passifloraceae  
Adoxaceae  

Gattung
Passi  
Sambucus  

Spezies
P. edulis  
S. nigra  

Gattungsgruppe
Passionsblume  
moschatel  

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