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Maulbeere vs Jackfrucht Ernährung

Maulbeere
Jackfrucht
Jackfrucht vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,80 g   
99+
23,30 g   
10
Faser
1,70 g   
29
1,50 g   
31
Zucker
8,10 g   
35
19,08 g   
4
Eiweiß
1,40 g   
16
1,72 g   
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14   
12
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg   
28
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
32
0,11 mg   
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
9
0,06 mg   
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg   
23
0,92 mg   
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,24 mg   
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,33 mg   
2
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
24,00 mcg   
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
13,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,34 mg   
22
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
157,00 mcg   
5
Cholin
12,30 mg   
3
Nicht verfügbar   
Fett
0,39 g   
22
0,64 g   
13
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg   
38
448,00 mg   
8
Eisen
1,85 mg   
7
0,23 mg   
99+
Natrium
10,00 mg   
10
2,00 mg   
18
Kalzium
39,00 mg   
8
24,00 mg   
19
Magnesium
18,00 mg   
15
29,00 mg   
6
Zink
0,12 mg   
21
0,13 mg   
20
Phosphor
38,00 mg   
11
21,00 mg   
24
Mangan
Nicht verfügbar   
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
37
0,08 mg   
31
Selen
0,60 mcg   
10
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
158,00 mg   
4
Omega 6s
206,00 mg   
10
30,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,68 G   
23
73,46 G   
99+
Asche
0,69 G   
16
0,94 G   
9
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