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Maulbeere vs Jackfrucht Ernährung

Maulbeere
Jackfrucht
Jackfrucht vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
23,30 g  
10
Faser
1,70 g  
31
1,50 g  
33
Zucker
8,10 g  
99+
19,08 g  
5
Eiweiß
1,40 g  
16
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
157,00 mcg  
6
Cholin
12,30 mg  
4
5,40 mg  
28
Fett
0,39 g  
22
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
448,00 mg  
8
Eisen
1,85 mg  
7
0,23 mg  
99+
Natrium
10,00 mg  
10
2,00 mg  
18
Kalzium
39,00 mg  
8
24,00 mg  
19
Magnesium
18,00 mg  
15
29,00 mg  
6
Zink
0,12 mg  
21
0,13 mg  
20
Phosphor
38,00 mg  
11
21,00 mg  
24
Mangan
0,65 mg  
7
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
37
0,08 mg  
31
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
Omega 6s
206,00 mg  
10
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Wassergehalt
87,68 G  
25
73,46 G  
99+
Asche
0,69 G  
17
0,94 G  
9
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