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Pflaume vs Tomate Ernährung
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Ernährung

Serviergröße

100g
100g

Carbs

11,42 g3,90 g
1 79.18
👆🏻

Faser

1,40 g1,20 g
0 10.4
👆🏻

Zucker

9,92 g2,60 g
0 63.35
👆🏻

Eiweiß

0,70 g0,90 g
0.3 14.07
👆🏻

Protein zu Carb-Verhältnis

0,060,23
0.02 0.52
👆🏻

Vitamine

Vitamin A (Retinol)

17,00 mcg42,00 mcg
0 681
👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,03 mg0,04 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,03 mg0,02 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,42 mg0,59 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,14 mg0,09 mg
0 1.4
👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,03 mg0,08 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamin B9 (Folsäure)

5,00 mcg15,00 mcg
0 81
👆🏻

Vitamin C (Ascorbinsäure)

9,50 mg14,00 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamin E (Tocopherole)

0,26 mg0,54 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamin K (Phyllochinon)

6,40 mcg7,90 mcg
0 40.3
👆🏻

Lycopin

0,00 mcg2.573,00 mcg
0 5204
👆🏻

Lutein + Zeaxanthin

73,00 mcg123,00 mcg
0 834
👆🏻

Cholin

1,90 mg6,70 mg
0 19.2
👆🏻

Fett

0,28 g0,20 g
0 33.49
👆🏻

Mineralien

Kalium

157,00 mg237,00 mg
42 840
👆🏻

Eisen

0,17 mg0,27 mg
0.06 9
👆🏻

Natrium

0,00 mg5,00 mg
0 1556
👆🏻

Kalzium

6,00 mg10,00 mg
1 100
👆🏻

Magnesium

7,00 mg11,00 mg
0 92
👆🏻

Zink

0,10 mg0,17 mg
0 2.7
👆🏻

Phosphor

16,00 mg24,00 mg
0 113
👆🏻

Mangan

0,05 mg0,11 mg
0 3.3
👆🏻

Kupfer

0,06 mg0,06 mg
0 2
👆🏻

Selen

0,00 mcg0,00 mcg
0 63.7
👆🏻

Fettsäuren

Omega 3-Fettsäuren

0,00 mg3,00 mg
0 318
👆🏻

Omega 6s

44,00 mg80,00 mg
0 1689
👆🏻

Sterol

Phytosterol

7,00 mg7,00 mg
0 87
👆🏻

Wassergehalt

87,02 G94,52 G
0 95.23
👆🏻

Asche

0,40 G0,50 G
0 87.1
👆🏻

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